Kategorija

Priljubljene Objave

1 Bronhitis
Kako zdraviti grlo v odrasli osebi: kako učinkovito zdraviti
2 Laringitis
Kako lahko hitro prekinete glas ali ga naredite hrapavo?
3 Preprečevanje
Ceftriakson za otroke:
navodila za uporabo
Image
Glavni // Klinike

Učinkovito preprečevanje prehladov pri otrocih in odraslih


Ne samo otroci, ampak tudi odrasli trpijo zaradi prehlada. Otroci imajo v povprečju do 10-krat letno izcedek iz nosu, kašelj, vročino; ta parameter je manj pri zrelih ljudeh (3-4 krat na leto), vendar se tudi ne smejo sprostiti. In z začetkom šolskega leta, ko se začne deževna sezona in nato zmrzal, človeško telo trpi zaradi pomanjkanja vitaminov, zato se v tem času še posebej boli. Kaj bi torej bilo treba storiti? Odgovor je očiten - preprečevanje prehladov bo odličen izhod iz te situacije. Zato bomo danes preučili učinkovite načine, s katerimi lahko zgoraj navedene kazalnike zmanjšamo iz osmih letnikov na tri.

Načini za preprečevanje bolezni

Preprečevanje prehladov pri otrocih in odraslih je sestavljen iz celotnega sklopa izvedenih aktivnosti. Med možnimi načini preprečevanja pojava bolezni so:

  • cepljenje;
  • jemanje vitaminov in zdravil;
  • gašenje;
  • pravilen način življenja (sprehodi, spanje, hrana, osebna higiena, čistoča v hiši);
  • čiščenje nosu;
  • domače preventivne metode;
  • aromaterapija.

Kot lahko vidite, obstaja veliko načinov, ki otroka in odraslega ščitijo pred napadi virusov in mikrobov. Zdaj se bomo osredotočili na vsako točko.

Cepljenja

Preprečevanje prehladov pri otrocih se lahko začne s cepljenjem. Cepljenje je sposobno zaščititi otrokovo telo pred določenimi vrstami mikroorganizmov. Cepljenje je na voljo samo, če je sev virusa gripe vnaprej znan. In mimogrede, popolna zaščita otrok in odraslih prihaja šele 14 dni po cepljenju. V tem obdobju se v človeškem telesu proizvajajo potrebna protitelesa. Toda v zvezi z otrokom mora starš odločiti o cepljenju skupaj z zdravnikom.

Jemanje vitaminov

Uživanje svežega sadja in zelenjave za otroke in odrasle je najboljša preventiva pri prehladu. Vendar otroku ni treba prisiliti, da jede jabolka, banane in druge izdelke v kilogramih, saj presežek tudi ne bo koristil otroku, ampak nasprotno, lahko povzroči alergijsko reakcijo. Zato morate v vsem, kar morate vedeti, kdaj se ustaviti, tudi pri jemanju naravnih vitaminov. Poleg sadja in zelenjave, so rženi kruh, mleko, žita (zlasti ovsena in ajdova), stročnice in olja vir življenjskega eliksirja. Zato teh izdelkov ne smete zanemariti, saj imajo tudi zadostno število uporabnih komponent.

Posebne priprave za izboljšanje imunosti

Med ogromno število obstoječih zdravil, ki lahko preprečijo prodor virusov, učinkovitost naslednjih zdravil: kapljice "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" sirup "Immunoflazid" tablete "Influcid." Ta zdravila za preprečevanje prehladov so si prislužila pravico do obstoja, saj so resnično učinkovita in opravljajo svoje delo. In za odrasle, Arbidol, Cycloferon, Supradin tablete so dobra orodja.

Preprečevanje prehladov: utrjevanje telesa

Danes je to najbolj zanesljiv način za zaščito ne le otrok, ampak tudi odraslih pred napadi različnih virusov. Otroke je vredno začeti utrjevati že od poletja, saj se v tem času zmanjša možnost za podhladitev telesa. Najboljša možnost je potovanje v morje, v vas, v državo. Če ni možnosti, da bi presegli meje mesta, morajo starši otroka vpisati v razrede v bazenu.

Če je otrok nagnjen k prehladu, je potrebno z njim opraviti preventivne postopke. Najprej morate vsakodnevno z mrzlo brisačo drgniti roke in noge, naslednji korak pa bo postopno zmanjšanje temperature vode v kopalnici. Ko se otrokovo telo navadi na takšne postopke, lahko nadaljujete s tuširanjem, kontrastno dušo. Te dejavnosti bodo pomagale okrepiti imunski sistem. Tudi starši ne bi smeli zamuditi te priložnosti.

Vendar pa strjevanje ni omejeno le na vodne postopke, ta metoda preprečevanja vključuje tudi naslednje točke:

  • prezračevanje v zasebni sobi;
  • hoja bos v zaprtih prostorih, kot tudi poleti zunaj in v vsakem vremenu;
  • ne smete se bati prepiha, ker v vrtcih otroci spijo in se celo učijo z odprtimi okni;
  • naučiti otroka piti hladno pijačo (na primer sok iz hladilnika, mleko, ryazhenka).

Glavno pravilo utrjevanja - v vseh postopkih, morate postopoma povečati obremenitev, nato pa otrok ne bo ujel prehlad, njegovo telo bo postalo močnejše.

Krepitev imunitete

Preprečevanje gripe in prehladov bi se moralo začeti z osnovnimi koncepti, in to hodi, spi, hrano, čistočo v hiši. Vsak od staršev mora izpolniti naslednje elemente, če želi, da njegov otrok zraste, zdrav in močan:

  • dnevno prezračevanje apartmaja;
  • vzdrževanje optimalne temperature (21–23 stopinj), kot tudi vlažnosti (50–70%) v prostoru;
  • pogosto čiščenje prostorov, zlasti če so v hiši živali;
  • pravilno prehrano celotne družine. S tem je mišljeno naslednje: če je otrok v povojih, potem bo za njega najboljša hrana materino mleko. Za starejše otroke, kot tudi za odrasle, morate skrbeti za raznoliko prehrano: meso, ribe, sveža zelenjava in sadje, mlečni izdelki v prehrani;
  • dnevne dvourne sprehode na svežem zraku;
  • Ročno pranje je odlično preprečevanje prehladov. Navsezadnje lahko škodljivi mikroorganizmi pridejo skozi usta, nos, oči in če se otrok začne dotikati obraza z umazanimi rokami, bo brez težav vzel virus. Zato je najboljši način preprečevanja prehladov v otroštvu temeljito umivanje rok z milom in vodo. Vendar pa to ni vedno mogoče (npr. Mati z otrokom je v trgovini, prevoz), v teh primerih mora imeti starš na roki vedno vlažne robčke na osnovi alkohola.

Pranje nosu

Da bi okrepili zaščitne sposobnosti nosne votline, zdravniki svetujejo, da jo izperete. Za to popolno sol ali morsko sol: 1 liter vode bo zaužil 0,5 žličke te prahu. Pranje nosu zjutraj vodi do odstranjevanja virusov, bakterij, med epidemijo pa se število postopkov čiščenja poveča na 3 na dan.

Ljudska pravna sredstva

Preprečevanje in zdravljenje prehladov z uporabo domačih metod se lahko opravi v zvezi z odraslimi. Vendar pa za majhne otroke ni priporočljivo uporabljati narodnih receptov brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Dejansko obstaja veliko različnih načinov za preprečevanje bolezni in preprečevanje njenega pojava. Najbolj priljubljeni so takšni načini preprečevanja in zdravljenja prehladov na domu:

1. Lastne kapljice za nos, ki so narejene na naslednji način:

  • na fini drobirček naribamo sveže korenje, stisnemo ga in dodamo oljčno olje (razmerje 1: 1) soku in 2 kapljici svežega česnovega pijače. Nos s takšnim domačim zdravilom zakopajte 3-krat na dan, 2 kapljici;
  • sesekljajte drobno čebulo (vzemite srednje veliko zelenjavo), prelijte s kozarcem tople vrele vode, dodajte 20 g medu, pokrijte s pokrovom in pustite stati pol ure. V takšni raztopini vstavimo nos kot v prvi izvedbi;
  • združite v isti vrčki v enakih količinah medu in soka pese. Tekočino vbrizgajte v nos 3 kapljice v obe nosnici trikrat na dan.

2. Domači zdravilni čaj, za katerega so potrebne naslednje sestavine: šipka, listi koprive in timijan. Vse sestavine je treba vzeti v enakih količinah. Rdeči boki morajo biti temeljito zmečkani z mlinom za kavo, nato pa združiti vse sestavine in jih zlijte z dvema skodelicama hladne vode. Določimo posodo za plin, zavremo in pustimo vreti 3 minute. Nato pustite, da se pusti eno uro in jo potem lahko popijete z medom v obliki toplega čaja 100 ml dvakrat na dan po obroku.

3. Namakanje grla s kamilico, soda, furatsilinom.

4. Da bi se otrokovo telo uprl prehladu, morate otroku vsak dan dati 1 čajno žličko medu.

5. Uporabna vitaminska mešanica, ki bo zahtevala naslednje sestavine: rozine, fige, suhe marelice, suhe slive, oreški - vse te sestavine potrebujejo po 200 gramov. Potrebovali boste tudi med (200 ml) in 1 limono. Vse komponente morajo zmleti z mlinom za meso, in agrumov fino sesekljan skupaj z lupino. Mešajte in določite v kozarcu, ki ga morate shraniti v hladilniku. Končno mešanico lahko zaužijejo odrasli in otroci trikrat na dan v čisti obliki. Dnevni odmerek za starejše je 1 žlica, za otroke pa čajna žlička.

Ukrepi za preprečevanje bolezni pri šolarjih

Učenci, zlasti nižji, pogosto hodijo z mokrimi nogami, zato morajo biti starši še posebej pozorni na svoje majhne otroke in poskrbeti, da njihovi otroci ne hodijo v šolo na mokre čevlje. In če se je to zgodilo, potem bo preprečevanje prehladov v šolah v tem primeru naslednji - segrevanje kopeli za noge. V ta namen je treba raztopiti prah gorčice (60 g) in sode (60 g) v vroči vodi (5 l). Po kopeli morate posušiti noge in nositi tople nogavice. Tak postopek bo koristen ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle.

Aromaterapija

Preprečevanje prehladov pri otrocih na ta način bo pomagalo, da se jim izognemo, še posebej v jesensko-zimskem obdobju. Prav tako bodo eterična olja koristna, če že obstajajo simptomi bolezni, so zelo učinkoviti v kompleksnem zdravljenju. Lahko uporabite aromalampy (prodaja v trgovinah Feng Shui), aromakulony. Vdihavanje z eteričnimi olji bo tudi dobra izbira. Za prehlade lahko uporabite sivko, evkaliptus, jelke, žajbelj, klinčke. Za to se v vodo doda samo 2 kapljici želene rastline, oseba pa vdihuje njegove pare. Pri aromaterapiji pa morate biti previdni pri otrocih do treh let, saj lahko eterična olja povzročijo hude alergije.

Danes so bili obravnavani najučinkovitejši ukrepi za preprečevanje prehladov, kot so pravilen način življenja, jemanje vitaminov, strjevanje, cepljenje in nekateri drugi. Samo z uporabo vseh teh metod v kompleksu lahko oseba zaščiti sebe in svojega otroka pred boleznimi.

Nalezljive in kataralne bolezni

Hladi so bolezni, ki se pojavijo pri osebi s hipotermijo. Glede na simptome so zelo podobni virusnim boleznim. Vendar so nalezljive bolezni in prehlade precej drugačne, potrebno zdravljenje pa se znatno razlikuje.

Kakšna je razlika med nalezljivo boleznijo in prehladom?

Da bi razlikovali med prehladi in nalezljivimi boleznimi, je treba vedeti, kaj predstavlja vsaka od teh skupin bolezni. Pogosto zdravniki diagnosticirajo akutne okužbe dihal, ki lahko vključujejo prehlad in virusno bolezen. Razlika med njimi so patogeni, v enem primeru so virusi, v drugi pa bakterije.

Virusna okužba

ARVI je ena najpogostejših diagnoz v hladnem obdobju. Ta kratica skriva skupino bolezni, ki jih povzročajo virusi (ista skupina vključuje gripo), ki vpliva na dihalni sistem. Okužba z virusi poteka predvsem s kapljicami v zraku.

Virusna okužba ima določeno inkubacijsko obdobje, ki poteka brez vidnih manifestacij patologije. V tem času je v telesu povečana reprodukcija virusov. Trajanje tega obdobja je odvisno od vrste virusa in stanja imunskega sistema. Naslednja faza v razvoju bolezni je klinična, za katero je značilna manifestacija vseh simptomov bolezni. Najpogosteje se virusne okužbe začnejo nenadoma z visoko vročino in slabim prehladom.

Glede na to, kateri dihalni organi so prizadeti, se razlikujejo:

  • Rinitis - nosna votlina.
  • Nasofaringitis - nazofarinks.
  • Laringitis - grlo.
  • Faringitis - sluznica žrela.
  • Tonzilitis ali boleče grlo, tonzile.
  • Traheitis - trahealna sluznica.
  • Bronhitis - bronhi.
  • Pljučnica - pljuča.

V večini primerov virusne okužbe kažejo le simptomatsko zdravljenje, počitek v postelji in dobro nego. Nositi nalezljivo bolezen na nogah je nemogoče, saj lahko privede do razvoja različnih zapletov. Ko se temperatura dvigne nad 39 stopinj, je možno vzeti antipiretik, zdravilo za izkašljevanje in mukolitik se daje kašlju. Sredstva za lajšanje bolečin bodo pomagala pri obvladovanju bolečin v glavi, mišicah in sklepih.

Pomemben element zdravljenja je obvezen počitek v postelji in obilen topel napitek. V tej funkciji lahko uporabite decoctions iz zelišč in jagod, sadne pijače, čaji, žele, in še več. V obdobju zdravljenja je vredno pregledati prehrano bolnika, pri čemer je iz njega izločena težka in dolga prebavljiva živila.

Prehlad

Hladno je skupina bolezni, za katere so značilni podobni simptomi in imajo enake vzroke. Vzrok za prehlad je hipotermija v telesu, medtem ko stik z bolnikom sploh ni. Bolezen se lahko razvije po izpostavljenosti mrazu, prepihu, prehranjevanju s hladno hrano in drugih podobnih situacijah. Zaradi takih učinkov postane imunski sistem manj aktiven, zato se začenjajo razmnoževati pogojno patogeni mikroorganizmi, ki so v telesu stalno prisotni.

Organi dihalnega sistema, kot tudi drugi organi in sistemi, so lahko izpostavljeni prehladu. Takšna bolezen je običajno bolj gladka kot pri virusni okužbi. Temperatura se redko dvigne nad 38,5 stopinj. Tudi ob popolni terapiji zdravljenje bakterijskih bolezni pogosto traja dlje kot z virusno okužbo.

Pri zdravljenju prehladov se uporabljajo vitaminski pripravki, sredstva za krepitev, antipiretična in analgetična zdravila, pogosto pa so potrebni antibiotiki.

Pogoste nalezljive in kataralne bolezni - šibka imunost

Pogosti prehladi in okužbe so eden od znakov oslabljene imunosti. Domneva se, da ima oseba, če je v enem letu več kot pet akutnih okužb dihal, šibek imunski sistem. Razlogi za to so lahko naslednji:

  1. Nepravilna prehrana. V prehrani sodobnega človeka prevladujejo mastna živila, preprosti ogljikovi hidrati in težki obroki.
  2. Pomanjkanje telesne dejavnosti.
  3. Stalni stres, motnje spanja, depresija in še več.
  4. Škodljive odvisnosti, zlasti kajenje in uporaba alkoholnih pijač.
  5. Klorirana voda, onesnažen zrak, bogate kemikalije v hrani in gospodinjskih izdelkih.
  6. Pomanjkanje utrjevanja.
  7. Parazitske bolezni.

Poleg pogostih prehladov se lahko šibka imunost manifestira tudi s povečano utrujenostjo, dolgotrajno zaspanostjo, razdražljivostjo, poslabšanjem obstoječih kroničnih bolezni, prebavnimi motnjami, težavami s kožo obraza, nohtov in las.

Preprečevanje prehladov in nalezljivih bolezni

Ena najpomembnejših vlog pri preprečevanju prehladov in nalezljivih bolezni je pravilna prehrana. Obvezno mora vsebovati zadostno količino vitaminov, mineralov in beljakovin. Redno morate jesti meso, ribe, jajca, oreške, stročnice, mlečne izdelke, zelenjavo in sadje.

Poleg hrane morate paziti na način dneva. Oseba mora počivati ​​vsaj sedem ur na dan, ne preobremenjevati in redno vaditi. Dnevne prostore je treba dnevno prezračevati.

Za preprečevanje prehladov lahko utrjevanje telesa. Za to obstaja veliko načinov: hladne kopel za stopala, tuš hladne vode, hoja bos in drugi.

Obstajajo tudi farmakološke metode za povečanje imunosti. Ti vključujejo redno (trikrat na leto) jemanje adaptogena, kot so aloe, ginseng, zlat koren in druge tinkture, vitaminska terapija, probiotični tečaji dvakrat na leto itd.

Ukrepi za preprečevanje prehladov in nalezljivih bolezni

Za preprečevanje prehladov in nalezljivih bolezni v času njihove sezonske dejavnosti je treba sprejeti naslednje ukrepe:

  1. Če je mogoče v tem obdobju, se izogibajte gnečam.
  2. Nosite masko.
  3. Izvedite profilaktična cepljenja.
  4. Uporabite posebna orodja, ki virusom ne dovolijo vstopiti v telo.
  5. Ne dovolite stika z bolnimi ljudmi.

Preprečevanje prehladov

Po podatkih SZO vsako leto zaradi gripe in zapletenih akutnih okužb dihal umre približno 49 tisoč ljudi. Na prvi pogled prehlad ni nevaren, če pa ga ne zdravimo, povzroča zaplete drugim organom in sistemom. Začetne oblike bolezni zmanjšujejo življenjski standard in včasih povzročajo kratkoročno invalidnost.

Še posebej nevarni prehladi pri otrocih, starejših, nosečnicah. To so kategorije ljudi, ki imajo oslabljeno imuniteto, zato so najbolj okužene.

Mnogi starši so se pri otrocih, ki imajo težave z nosno kongestijo, okužbami grla, mrzlico, vročino, večkrat srečali. Zato verjamejo, da je bolezen lažje preprečiti ob prvih znakih, kot da se zdravljenje opravi že dolgo časa.

Preprečevanje obolevnosti je niz ukrepov, namenjenih preprečevanju okužbe v telesu, ohranjanju zdravja, zmanjševanju tveganja morebitnih zapletov. Še posebej velja omeniti preprečevanje prehladov v otroštvu.

Dejavnosti hladnega preprečevanja odraslih

Preprečevanje prehladov pri odraslih je specifično za določene skupine ljudi. Med njimi so nosečnice, starejši, bolniki s kroničnimi boleznimi, velika verjetnost za gripo (medicinsko, pedagoško, vojaško osebje).

Preprečevanje epidemije gripe med nosečnostjo je zelo pomembno v kontekstu nevarnosti za razvojno patologijo otroka. Prvo trimesečje je v tem primeru najbolj nevarno, saj nastajajo glavni organi in sistemi ploda. Zato se pri nosecnicah prvih treh mesecev od zacetka ne smejo uporabljati za zdravljenje posebnih sredstev za zašcito pred prehladi.

Inaktivirana cepiva so priporočena kot profilaksa za ljudi z nizko imunostjo ali tveganje za preobčutljivo reakcijo. Namenjeni so za parenteralni vnos v zunanjo površino rame z uporabo brizge za enkratno uporabo.

Vse druge kategorije ljudi se lahko cepijo tudi z živimi cepivi. Ljudje, ki so nagnjeni k pogostim prehladom, se morajo izogibati hipotermiji, držati se uravnotežene prehrane, jemati vitamine.

Splošne metode preprečevanja vključujejo enake zaščitne ukrepe kot med množično epidemijo: t

  • nošenje osebnih zaščitnih mask;
  • pogosto umivanje rok;
  • zmanjšan stik z drugimi ljudmi;
  • podaljšanje šolskih počitnic;
  • odpoved obiskov pri krajih množičnega zbiranja ljudi (bolnišnice, koncerti, podhodi);
  • redno prezračevanje stanovanja, mokro čiščenje vseh prostorov (v primeru, da je doma že bolna oseba).

V večini primerov je telo sposobno obvladati prehlad. Z visoko vročino, glavobolom in težkostjo mišic in uda se lahko jemljejo zdravila, kot je Ibuprofen, paracetamol. Obe zdravili imata analgetično in protivnetno (antipiretično) zdravilno učinkovino, zato sta primerni za simptomatsko zdravljenje kakršne koli prehlade in gripe.

Otroci, mlajši od 12 let, ne smejo jemati tablet, kot je Aspirin (acetilsalicilna kislina). Jemanje zdravila Aspirin za zdravljenje virusne okužbe lahko povzroči Reyejev Fatalni sindrom v 25% primerov.

Pri zdravljenju gripe morajo bolniki piti dovolj tekočine. Poleg tega je okuženi prikazan počitek. Za obnovitev imunosti, moč, telo potrebuje počitek in počitek. Ni smiselno zdraviti zdravil proti mrazu, ker je virus že prodrl v notranjost. Okuženi bolniki so pod zdravniškim nadzorom le konzervativno zdravljeni.

Če se prehlad spremeni v gripo, je indicirana antibiotična terapija. Z zanemarjanjem protivirusnih zdravil virus oslabi imunski sistem toliko, da bolezen povzroča zaplete v obliki:

  • bakterijske okužbe grla;
  • pljučnica;
  • akutni bronhitis;
  • meningitis.

Kljub podobni naravi in ​​načinom okužbe so akutne okužbe dihal in gripa različne bolezni. Hladno se začne postopoma, za katero je značilna rahla zvišana telesna temperatura, vneto grlo, zamašen nos. Spontani simptomi gripe: visoka, dolgotrajna zvišana telesna temperatura, bolečine v mišicah, sklepi, bolečina v očeh, šibkost.

Preprečevanje gripe

Najučinkovitejši način za preprečevanje gripe je cepivo. Za razliko od drugih obstaja pomemben problem s cepivom proti gripi, saj vsako leto vrsta virusa mutira in se spremeni v genomu.

Imunizacija je smiselna le, če se letno posodablja. Zato se vsako leto v obdobju množičnih epidemij (običajno od oktobra do novembra) izvajajo obsežne akcije cepljenja za imunizacijo sevov virusa influence, ki kroži v tistem času.

Stroške cepljenja za nekatere kategorije prebivalstva v celoti krije država, preostanek pa se bodisi cepi na lastne stroške bodisi skuša pokriti stroške z zasebnim zdravstvenim zavarovanjem. Odločitev o potrebi po cepljenju se končno sprejme vsako posebej.

Da bi preprečili cepljenje proti protivirusnim okužbam, vključno z Priporoča se gripa:

  • predšolski otroci;
  • mladostniki;
  • bolniki, starejši od 60 let;
  • nosečnice (od 2. trimesečja nosečnosti);
  • odrasli s povečanim tveganjem za zdravje (zaradi kroničnih bolezni jeter, ledvic, pljuč, srca, krvnega obtoka);
  • diabetiki;
  • bolniki z multiplo sklerozo;
  • Okuženih z virusom HIV;
  • prebivalci domov za ostarele;
  • bolniki z imunsko pomanjkljivostjo;
  • tveganje za okužbo z virusom (zdravstveni delavci, učitelji).

Z upoštevanjem pravil higiene je mogoče preprečiti virusne okužbe. Če ste blizu bolnim ljudem, si morate ves dan temeljito umiti in razkužiti roke. Pri komuniciranju, v stiku z okuženo osebo, je vredno biti na daljavo ali obleči obrazno masko. Ustrezen vnos vitamina D pomaga zmanjšati tveganje za okužbo, preprečuje okužbo s spodbujanjem nastajanja različnih peptidov, katerih cilj je boj proti patogenom.

Hladno preprečevanje

Klasifikacija preventivnih metod vključuje profilakso cepiva, nespecifično profilakso (omejevanje širjenja okužb z izolacijo, karanteno, povečanje osebne higiene, uporaba razkužil), kemoprofilaksijo (nujna odstranitev virusne okužbe pri izbruhu bolezni). Nekatere preventivne metode so namenjene odraslim, obstajajo pa tudi univerzalni ukrepi, ki so primerni za vse družinske člane.

Pod prvo kategorijo pade letno cepljenje (opravljeno od oktobra do novembra). Masovna profilaksa z živimi cepivi omogoča telesu, da se odzove na okužbo z virusom na nizki ravni, kar zmanjša tveganje za okužbo.

Vsako leto se posodabljajo programi cepljenja za odrasle in otroke. Otroci, stari od 3 do 14 let, se dvakrat cepijo s posebnimi cepivi za otroke intranazalno z enomesečno prekinitvijo. Otroci, starejši od 7 let, so cepljeni enako enkrat letno.

Nekatera cepiva dajejo simptomatski odziv v obliki povišanja temperature na 37,5 ° C, vnetja sluznice zgornjih dihal. Podobne manifestacije trajajo največ tri dni od trenutka cepljenja. Štejejo se za varianto norme, ne da bi potrebovali kakršnokoli zdravljenje. Vendar je cepljenje le začasna preventiva. Zaradi stalne mutacije virusa je za cepljenje potrebno letno ponavljanje.

Nespecifična profilaksa prehladov in gripe pri otrocih vključuje:

  • uživanje drog;
  • postopke, ki povečujejo odziv telesa na okužbo;
  • zdravljenje z protivirusnimi zdravili.

Za novorojenčke in dojenčke je naravno hranjenje zaščitna metoda proti prehladu. Med hranjenjem dojenček prejme zaščitne imunoglobuline, ki jih proizvaja materinski organizem. Zaščitna reakcija traja, dokler otrok ne začne samostojno razvijati svoje imunitete ali do prenehanja dojenja.

Dojenčki so preventivni ukrepi proti prehladu: toplina, naravna, ekološko čista hrana, vitaminska terapija, vnos posebnih protivirusnih zdravil (predvsem homeopatskih zdravil).

Protivirusna zdravila so zdravila, ki vsebujejo določen sev virusa v koncentracijah, ki zagotavljajo nastanek določenega imunskega odziva. Okusni so, lahko se proizvajajo v obliki absorbiranih kapsul ali kapljic.

Tablete in zdravila za preprečevanje

Za preprečevanje gripe in akutnih virusnih okužb dihal sta učinkovita dve kategoriji zdravil: zdravila za krepitev imunske odpornosti in zaviranje virusov. Vse hladne tablete se pogojno razvrstijo v:

  • zaviralci nevraminidaze (zaviralci širjenja virusa, najbolj znane v tej kategoriji - Relenza, Tamiflu);
  • inhibitorji M-2, katerih cilj je blokiranje nekaterih celičnih kanalov, ki preprečujejo okužbo v njih (tablete za preprečevanje gripe, okužb in prehladov na osnovi rimantadina, amantadina);
  • interferon (učinkovito orodje za boj proti različnim vrstam virusov, ki krepi imunski sistem).

Absolutno vsa protivirusna zdravila niso varna, imajo kontraindikacije in neželene učinke telesa. Zato jih ne priporočamo brez zdravniškega recepta, da bi jih jemali kot preventivno sredstvo za ženske v položaju, starejše, otroke, matere med dojenjem, odrasle z resnimi boleznimi.

Najpogosteje med obdobji epidemije gripe, ARVI, zdravniki predpisujejo naslednja zdravila bolnikom:

  1. Remantadin (ima visok profilaktični učinek na virusne okužbe. Priporočljivo je za uporabo pri odraslih in otrocih od 1 leta). Otroci od 7. leta starosti, mladostniki, odrasli se priporočajo, da vzamejo 1 tableto 1-2-krat na dan 14–20 dni.
  2. Arbidol (zdravilo proti gripi A, B ruske proizvodnje). Poleg antivirusnega učinka, SARS in gripe, poveča telesno proizvodnjo lastnega proteina interferona, opravlja zaščitno funkcijo pred okužbo. Priporočeni odmerek je ena tableta na 3-4 dni. Zdravljenje traja vsaj tri tedne. Pediatri predpišejo to zdravilo za otroke ne prej kot pri treh letih.
  3. Oksolinska mazilo (namenjeno za intranazalno dajanje pred nameravanim stikom z okuženo osebo, zunaj, na javnih mestih, je indicirano za bolnike vseh starostnih kategorij).
  4. Kagocel (induktor proizvodnje lastnega proteina interferon, je priporočljivo za uporabo od 3 let starosti). Da bi se izognili kataralnim boleznim, je treba opraviti program protivirusne profilakse (dve tableti na dan). Trajanje zdravljenja je dva dni, sledi pa mu petdnevni premor. Intenzivnost zdravljenja je odvisna od trajanja in vrste epidemije.
  5. Tsitovir-3 (zdravilo za preprečevanje gripe, akutne respiratorne virusne okužbe in prehlade, težko interakcijo s telesom, vsebuje vazodilacijsko snov bendazol, ki sodeluje pri spodbujanju tvorbe zaščitnih celic in vitamina C). Orodje je na voljo v obliki kapsul, praška, sirupa. Uporablja se ustno za 1 kos. vsaj enkrat na dan. Kapsule se uporabljajo za preprečevanje prehladov pri odraslih, sirup - pri otrocih od 12 mesecev.
  6. Amiksin (zaviralec virusov pozitivno vpliva na imunski sistem, primeren za otroke od sedmih let in odraslih). Kljub dejstvu, da ima orodje minimalno količino neželenih simptomov, je kontraindicirano med dojenjem in nosečnostjo.
  7. Ingavirin (imunski stimulans, ki lahko takoj po uporabi hkrati odpravi več različnih vrst različnih vrst). Kontraindicirana pri otrocih, mlajših od 16 let, nosečnice, doječe ženske.
  8. Tamiflu (učinkovito zdravilo, ki aktivno vpliva na viruse influence in ARVI). Primerno za otroke od 1. leta starosti, ženske med nosečnostjo in dojenjem. Ne morete ga uporabljati dolgo časa, ker pogosto med stranskimi učinki so psihoze in depresija.
  9. Anaferon je homeopatsko zdravilo širokega obsega uporabe. Primerno za zdravljenje kataralnih virusnih okužb različnih starostnih skupin bolnikov. Za otroke se izda poseben obrazec z oznako »otrok«. Med epidemijo se tablete jemljejo ena po ena, ne več kot enkrat na dan v obdobju 1,5–3 mesecev. Nimajo stranskih učinkov, ne povzročajo odvisnosti.
  10. Oscilokoccin je homeopatsko zdravilo, namenjeno za preprečevanje in zdravljenje akutnih respiratornih virusnih okužb, blage in zmerne gripe. Odobreni so jih zdravniki in pediatri. Dovoljena uporaba med nosečnostjo. Jemljejo na tableto na dan v obdobju epidemije.
  11. Aflubin - proizvod naravnega izvora, katerega delovanje je namenjeno odpravljanju simptomov prehladov, krepitvi imunskega sistema, proizvodnji interferona. Primerna za uporabo že v zgodnji starosti. Na voljo v tabletah in kapljicah. Priporočen potek zdravljenja s tem zdravilom je 2-3 tedne.
  12. Ergoferon (homeopatsko protivirusno, imunomodulacijsko, antihistaminsko, protivnetno delovanje). Priporoča se kot preventivno sredstvo za odrasle in otroke od šestih mesecev. Dnevni odmerek - ena tableta 1-2 krat dnevno. Zdravljenje traja 1-6 mesecev.

Ljudska sredstva za preprečevanje

Najpogosteje so protivirusna zdravila naravnega izvora indicirana za uporabo v primerih izrednega preprečevanja epidemij gripe.

Kljub oglaševanju zdravil tekmujejo s hitro odstranitvijo znakov okužbe, tradicionalnimi sredstvi za preprečevanje prehladov, pomanjkljivosti in gripe. Najbolj učinkoviti ukrepi za preprečevanje virusne obolevnosti so: t

1 Zaščita pred hipotermijo

Ob hladnem vremenu vedno nosite topla oblačila. Poskusite ohranjati svoje telo hladno. Ne pozabite, da znojenje oslabi imunski sistem. Vedno nosite oblačila na prostem, tako da jo lahko po potrebi postavite na vrh.

2 Krepitev imunskega sistema z obiskom savne

Virusi umrejo pri visokih temperaturah. Hladno prhanje po obisku savne zelo hitro zožuje krvne žile. Zaradi močnih nihanj temperature (od vročega do hladnega) se telo utrdi, oseba razvije močno imunost. Občasni obiski savne prispevajo k navajanju telesa na temperaturne spremembe, krepijo imunski sistem.

Pri obstoječih boleznih, težavah s srcem, ledvicami, šibko imunostjo, je savna kontraindicirana. Obisk je priporočljiv le zdravim ljudem in do mraza. Če je virus že prodrl v telo, so se pojavili prvi znaki neprijetnosti, savna pa bo le še poslabšala njegovo aktivacijo.

3 Zavrnitev udeležbe na različnih prireditvah, v gnečah (v množici se virus zelo hitro prenaša s kapljicami v zraku).

4 Na dieti z bogato vitaminom

Okrepiti telo med hladnim vremenom bo pomagalo sveže, okolju prijazno, bogato z vitamini prehrane. Še posebej koristno za uporabo vitaminov v jeseni in pozimi. Askorbinska kislina je najpomembnejši vitamin, ker je „gorivo“ za obrambne celice telesa. Najdemo ga v citrusih, zelje, črni ribez, kivi, morski krhlika, pšenični kalčki, soja, banane, grozdje.

5 Higienska skladnost

V hladnem obdobju je še posebej pomembno, da si roke očistite. Morate jih nenehno umivati, ko potujete z avtobusom ali vlakom, se rokujete, greste na stranišče. V nobenem primeru se ne dotaknite svojega obraza z neopranimi rokami, če ste se prej dotaknili različnih stvari.

6 Zdravljenje nosu s pršilom za nos ali protivirusno mazilo

Da bi preprečili vstop virusa v telo, zdravljenje in dnevno preventivo, je priporočljivo, da nos redno splaknete s pršili, ki vsebujejo evkaliptus ali morsko sol. Krepka krema, balzami na vazelinski osnovi so prikazani kot sredstvo za zaščito nosu pred ozeblinami, podhladitvijo.

7 Boj s suhim vročim zrakom

Da bi sluznice nosu odložile patogene, bakterije in viruse, potrebujete dobro podnebje. Preveč suhega segretega zraka osuši nos in zmanjša njegovo zaščitno funkcijo. Za povečanje vlažnosti lahko uporabite posebne zračne vlažilnike ali običajno posodo z vodo.

8 Zaščita ustnic in rok

Spodnja temperatura, mrzel veter, mokro vreme negativno vplivajo na kožo. Ustnice in roke so še posebej nagnjene k suhosti. Suhih ustnic ni treba navlažiti s slino, ker posušijo in razpokajo še hitreje. Uporabite lahko posebno higiensko šminko na osnovi jojoba olja, čebeljega voska, oljčnega, kokosovega olja. Pomagajo nadomestiti izgubo vlage. Kožo rok morate redno namazati z mastno kremo.

9 Joga in meditacija

Z znanstvenega vidika je že dolgo dokazano, da joga in meditacija spodbujata zdravje s sprostitvijo stresa. Vaje za jogo razbremenijo fizični stres z zmanjšanjem stresa. M glasba pozitivno vpliva na čustveno ozadje. Plačamo samo 5 minut na dan meditacije ali joge, izboljšamo krvni obtok, normaliziramo delovanje notranjih organov in dihanje, okrepimo imunost, povečamo zaščitne lastnosti telesa.

10 Nasičenost kisika

Kisik ima pomembno vlogo pri presnovi. Kljub mrazu se ne smete odreči hoji na svežem zraku. Pomanjkanje kisika in pomanjkanje fizičnih naporov sta glavna vzroka utrujenosti, impotence, odsotnosti. Aktivni sprehodi, kolesarjenje izboljšujejo prekrvavitev, aktivirajo presnovo in krepijo imunski sistem.

11 Šport

Utrjeni, fizično usposobljeni ljudje pogosto ne trpijo zaradi prehlada. Da bi se zaščitili pred virusnimi okužbami, gripo, je priporočljivo opraviti vsakodnevno 20-minutno vadbo. V zimskem času se lahko odpravite na smučanje, jeseni pa lahko igrate tenis, odbojko, vožnjo 50-100 metrov ali pa se hitro sprehodite.

12 Zavrnitev uživanja alkohola

Kljub dejstvu, da alkoholne pijače veljajo za segrevanje, v hladnem vremenu, po zaužitju, se krvne žile močno razširijo, zaradi česar toplota izgine, telesna temperatura pade in mi zamrznemo.

13 Preprečevanje virusov zaradi sončne svetlobe

Pomanjkanje sončne svetlobe vpliva na zdravje. Ko je hladno in temno, nas hormon melatonin naredi zaspan in letargičen ter zmanjša nastajanje serotonina (hormona sreče). Sončna svetloba spodbuja sproščanje serotonina. V hladnem obdobju poskušajte prostor prežeti z dnevno svetlobo ali umetno razsvetljavo. Takoj, ko je sonce, pojdite na sprehod na svežem zraku. V oblačnem vremenu priporočamo uporabo visokozmogljivih žarnic.

14 Poraba začimb

Obstaja veliko začimb, ki imajo toplotni učinek na telo. Zeliščni čaji z janežem, ingverjem in kumino so zelo učinkoviti proti mrazu. Priporočljivo je tudi obogatiti prehrano s pikantnimi začimbami (česen, muškatni orešček, poper, curry itd.).

15 ovijalnih nog

Stopala morajo biti vedno suha in topla. Da bi se izognili mrazu, je v hladnem vremenu pomembno, da nosite zaprte, nepremočljive škornje. Izogibajte se vlaženju nog, saj hipotermija močno oslabi imunski sistem. Za ogrevanje nog po hladnem sprehodu je priporočljivo, da jim nanesete steklenico z vročo vodo, jih obdržite v topli vodi ali jih z masažnimi gibi obrišete, nato pa nosite volnene nogavice.

16 Segrejte z zeliščnim čajem ali kavo

Vroči čaji, kava, dobro segrejejo telo od znotraj, v hladnem vremenu, manj izpostavi imunski sistem reakciji na ostro spremembo temperature.

17 Sprejem gospodinjskih izdelkov, ki vsebujejo naravne sulfide.

Sulfidi so snovi, ki vsebujejo žveplo in imajo protibakterijski učinek in se borijo proti patogenom. Zdravila, ki vsebujejo naravne sulfide, znižujejo raven holesterola v krvi, preprečujejo razvoj imunskih in srčno-žilnih bolezni. Da bi preprečili prehlad in se zaščitili pred gripo, bi morale akutne virusne okužbe dihal obogatiti dnevni meni z por, česnom in čebulo.

Da bi se izognili zapletom prehladov, akutnih okužb dihal, gripe, ni potrebno samozdraviti, poskušati odpraviti simptome virusne okužbe s pomočjo ljudskih sredstev. Nujna pritožba pri zdravniku je zagotovilo za hitro okrevanje, ki preprečuje širjenje virusa v okolje.

Prednosti popularnega zdravljenja in preventivnih ukrepov proti mrazu

Priljubljene metode, ki povečujejo zaščitne funkcije telesa, so:

  • šport in splošna krepitev telesa. Zelo koristne jutranje vaje za 20-40 minut, kaljenje, dnevna svetlobna vadba, kontrastni tuš s hladno vodo, sprehodi na svežem zraku;
  • ultravijolično utrjevanje (ta metoda je priljubljena med prebivalci severnih zemljepisnih širin). Na našem območju se priporoča poletno sončenje, fizioterapija. Ultravijolično segrevanje jeseni in pozimi je prikazano pri majhnih otrocih, bolnikih, ki so nagnjeni k prehladu, osebam, ki imajo kontraindikacije za sončne opekline pod sončnimi žarki;
  • vitaminizacija (uporaba živil, bogatih z vitamini, posebni obogateni dodatki, prehranska dopolnila). Odmerek se določi z upoštevanjem starosti osebe, njegovih bolezni, letnega časa.

Sodobna farmacevtska industrija ponuja veliko količino vitaminskih dodatkov, ki se razlikujejo po sestavi in ​​ceni. Bolje je kupiti vitamine, ki vsebujejo kompleks elementov v sledovih, ki spodbujajo tvorbo imunskih celic.

Zdravila naravnega izvora ne le krepijo telo, ampak tudi preprečujejo prehlad. Zelo dober protivirusni učinek ima tekoči ekstrakt Eleutherococcus. Za preprečevanje, je priporočljivo, da 40-60 kapljic zdravila pred obroki enkrat na dan za 3-4 tedne. Aralina tinktura blagodejno vpliva na telo (priporočljivo je piti 20-40 kapljic enkrat na dan pred obroki za 2-3 tedne).

V prvem primeru je preprečevanje prehlada izvedeno z neposrednim stikom z okuženo osebo. V drugem primeru se preprečevanje prehladov izvaja v skupinah med starejšimi, pogosto bolnimi osebami, bolniki s kroničnimi boleznimi.

Seznam prepovedanih zdravil s strani WHO

Po večkratnih laboratorijskih testih Svetovna zdravstvena organizacija zahteva, da se bolnikom ne predpišejo naslednje vrste zdravil za zdravljenje prehladov, ARVI in gripe: t

  • antibiotiki, ki vsebujejo sulfonamide (Oriprim, Retrovir, Biseptol, njihovi analogi);
  • protivirusna zdravila (Butadion, Analgin, Indomethacin, njihovi analogi);
  • antipiretik, ki vsebuje pirozolon (Tribuson in njegovi analogi);
  • interferoni;
  • imunomodulatorji;
  • sirupi za kašelj.

Prvo skupino zdravil mora predpisati izključno zdravnik, ker Snovi, ki sestavljajo pripravke, poleg patogene mikroflore uničujejo. Učinki zdravljenja z antibiotiki lahko trajajo več mesecev. Sprejem velikega števila antibiotikov je poln poškodb notranjih organov, kostnega mozga, krvi.

Druga skupina zdravil izzove krvne bolezni. So kontraindicirani za imenovanje otrok, mlajših od 14 let, kot tudi bolniki z boleznijo obtočil.

Tretja skupina zdravil je nevarna, saj sestavni del kemikalij vodi do pomanjkanja belih krvnih celic, kar povzroča bolezni, kot so levkopenija, nekrotična angina.

V četrti skupini zdravil znanstveniki niso potrdili izrazitega terapevtskega učinka. To so zdravila, ki nimajo nobenega protivirusnega učinka na okuženi organizem, ki so najverjetneje imitacija blagovnih znamk.

Zahtevani imunomodulatorji in sirupi za kašelj so po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije priznali kot škodljive, zlasti za otroke, mlajše od 4 let.

Tudi Svetovna zdravstvena organizacija ne priporoča antihistaminikov, vitaminov in zeliščnih pripravkov za akutne respiratorne virusne okužbe, saj ni znanstvenih dokazov o njihovi učinkovitosti pri zdravljenju.

Kar se tiče kombiniranih hladnih sredstev, so prepovedani kot zdravljenje za otroke mlajše starostne kategorije (do 7 let). Lahko pa ga uporabimo kot protivnetno in odpravimo znake SARS pri odraslih.

Načini za preprečevanje prehladov

Konec koncev, na delovnem mestu, po zajtrku nismo zares tekli, temveč smo ga pri transportu tesno prilegali drug drugemu. Večina jih je v slabo vodenih prostorih. In seveda smo žrtve okužb.

ARI (akutna bolezen dihal) je cela skupina bolezni, ki jih povzročajo različni patogeni: virusi, bakterije.

Kako pride do okužbe?

V večini primerov se okužba pojavi skozi kapljice v zraku, kašlja, kihanje, pogovor z najmanjšimi kapljicami sline in sluzi, patogen bolnika vstopi v zrak in nato vstopi v dihalne poti drugih ljudi.

Lahko se okužite, ko se rokujete s pacientom in uporabljate predmete, na katere se je dotaknil. Torej, na slušalki telefona, kljuke na vratih, gumb zvonca, virusi živijo do 72 ur.

Zaradi velikega števila različnih povzročiteljev univerzalnega učinkovitega anti-hladnega zdravila še niso našli.

Zato je najbolj učinkovit način do danes - preprečevanje prehladov.

Miti o preprečevanju prehladov

Večina ljudi, ki se skušajo izogniti prehladom, gripi, vodijo priljubljeni recepti, oglaševanje na televiziji, nasveti sorodnikov, znancev. In to nam ne pomaga vedno. Poglejmo nekaj mitov o prehladih, da bi razumeli, kaj počnemo narobe.

Masaža za prehlad

1) Mnogi verjamejo, da je bolje, da ne gre ven v mokrem, zmrznjenem vremenu. Visoko tveganje za bolezen. Resnica je, da smo v mrzlem mokrem vremenu pogosteje v sobi, manj pogosto predvajamo, strah pred prepihom.

V zamašenem, toplem zraku se virusi hitro razmnožujejo in tveganje za lovljenje okužbe se zelo poveča. Hoja po svežem zraku v pravih oblekah je dobra v vsakem vremenu. Le močna in dolgotrajna podhladitev telesa lahko povzroči močno zmanjšanje zaščitnih sil.

2) Zaščitni oblog iz gaze. Zdrava oseba tega ne potrebuje. Toda na vhodu v bolnišnico, prevoz, v sezoni epidemije, povoj ne boli.

Virusi se širijo skozi kapljice v zraku, to pomeni, da letijo, ko kašljajo ali kihajo. Veliko količino mikroorganizmov se kopiči v sluzničnih izločkih izločkov v prehladu. Vlakna iz gaze preprečujejo prodiranje tekočih snovi z mrazom, kašljem. Pri bolnikih, ki niso zdravi, je priporočljivo nositi povoj. Zamenjajte povoj z gazo vsakih dva do tri ure.

3) V trgovinah se prodajajo različna antibakterijska sredstva: geli, serviete, pršila. Seveda bodo uničili veliko bakterij, ki živijo na rokah, vendar jih ne moremo imenovati zanesljiva obramba pred boleznijo. To je enostavno razložiti. Okužbe se prenašajo predvsem s kapljicami v zraku, če bolnik s gripo kiha poleg vas v polmeru treh metrov, obstaja velika verjetnost, da boste ujeli virus, tudi če ste roke zdravili z antibakterijskim sredstvom.

Ampak morate slediti čistosti rok, še posebej, če delate v veliki ekipi. Konec koncev, bolniki trpijo veliko mikrobov, ki padejo na ročaje vrat, stene, mize, omare. Zato se dotikate teh predmetov z rokami in tvegate, da se okužite. Potrebno je pogosteje zračiti in obdelovati pohištvo z antibakterijskimi raztopinami.

4) Mnogi med epidemijo uporabljajo protivirusna mazila. Ampak reči 100%, da vas bodo zaščitili pred virusom, ne obstaja. Najverjetneje opravljajo pregradno funkcijo in ustvarjajo viskozno plast v nosnicah, zaradi česar je težko vdihniti virus. Ta metoda preprečevanja virusov je nezanesljiva.

5) Obesek s sesekljanim česnom in čebulo prispeva k uničenju bakterij, ki jih vsebujejo fitoncidi. Pogosto se uporabljajo za zdravljenje bolezni prebavil in pljuč. Fitoncidi na virusih imajo šibek učinek, tako da vam takšen obesek ali krožnik s sesekljano čebulo ne bo zagotovil 100% zaščite pred okužbami. Ampak popolnoma ignorirati to metodo ni vredno. Samo spremenite loki česna pogosteje in dihajte phytoncides - ne bo dobil še slabše!

Pravila za preprečevanje prehladov

Da bi se izognili okužbi, lahko uporabite osnovna pravila za preprečevanje prehladov.

  1. V obdobju epidemije se skušajte izogniti prostorom, kjer se zbira veliko število ljudi. Manj uporabite javni prevoz. Hodite eno ali dve postaji peš - zdravje je dobro in tveganje okužbe je manjše.
  2. Ne pretiravajte. Utrujena oseba je bolj dovzetna za bolezni.
  3. Ko se vrnete domov, ne bodite leni, da si sperite obraz, sperite grlo, usta, izperite nos (v dlani vtrite vodo in ga večkrat sesajte z nosom). Med epidemijo pogosteje umijte roke, saj ima čista koža baktericidne lastnosti: po 10 minutah na njem umre 85% mikroorganizmov. Posebne solne raztopine lahko uporabite za izpiranje nosu vsake tri ure.
  4. Vlažnost v prostoru vzdržujte v prostoru 50-60% s pomočjo vlažilnika. Suhi zrak je škodljiv za sluznice. Prezreti sluz se slabše obnese z zaščitno funkcijo. Če nimate vlažilnika, lahko večkrat razpršite vodo s pištolo ali obesite mokro brisačo.
  5. Prezračite sobo doma in na delovnem mestu pogosteje, vendar se ne preveč ohladite. Zrak vsakih uro in pol za 20 minut, vklopite UV svetilko večkrat na dan, če obstaja.
  6. Ko greste ven, zaščitite grlo in prsi z volneno krpo. Priporočljivo je, da ga ne nosite na oblačilih, kot je šal, ampak na golem telesu. Draži kožo bo imela pozitiven učinek na dihala.

Prehrana kot način za preprečevanje prehladov

Kar zadeva prehrano. Intervali med obroki ne smejo biti veliki. Jejte, kadarkoli je mogoče, popolnoma in raznoliko. Ko je hladno, telo potrebuje dodatno energijo za toplo.

Zato dnevno prehrano povečajte za 400 kcal, porabite vsaj 2000 kcal na dan. Zmanjšanje vnosa kalorij vodi v oslabitev obrambe telesa.

Hladni izdelki

Živalske beljakovine vsebujejo esencialne aminokisline, ki so bistvene za dobro delovanje imunskega sistema. Zato se v tem času ne smete odreči mesu in ribam.

Piščančja juha se na primer šteje za odlično sredstvo za preprečevanje in zdravljenje prehladov, saj dobro lajša vnetje v grlu in pomirja kašelj.

Beljakovinsko bogato pusto meso prispeva k hitremu obnavljanju imunskih celic. Včasih si lahko privoščite kos slanine, ki vsebuje arahidonsko kislino, ki pomaga telesu pri spopadanju z virusi in bakterijami.

Ne smemo pozabiti na vitamine in mikroelemente. Zato jejte sveže sadje, zelenjavo, žita. Na primer, v ovseni kaši so hranila v optimalnem in najbolj uravnoteženem razmerju. Poleg tega biotin v ovseni kaši pomaga pri suhi in luskasti koži.

Samo en del kislega zelja zagotavlja dnevni delež askorbinke (vitamina C).

S povečano hladnostjo rok in nog pogosteje jejte krompir. Ima veliko kalija, ki izboljša prekrvavitev in pomaga ohranjati toploto tudi v ekstremnih mrazih.

Česen bo pomagal obvladovati številne viruse in patogene zaradi prisotnosti alicina v njem.

Za zajtrk, je priporočljivo jesti vsaj en fermentirani mlečni izdelek (kefir, ryazhenka, jogurt), njihova glavna prednost je prisotnost koristnih bakterij, ki povečujejo imuniteto sluznice želodca in črevesja, ki ščiti pred okužbami.

Če zboliš

Poskusite nekaj dni ležati doma. To vas bo rešilo od zapletov in drugih ljudi pred tveganjem okužbe. Če ne morete ostati doma, potem v javnem prevozu, trgovini, ambulanti, lekarni, kihanju in kašljanju, pokrijte nos in usta s čistim robčkom.

Kako se spopasti s prehladi?

V primeru bolezni se je treba spomniti, da je človeško telo, ki je podvrženo stalnim napadom različnih mikrobov, razvilo močne obrambe.

Pri zaužitju katerega koli virusa okužene celice izločajo zaščitno beljakovinsko snov, interferon, ki deluje na sosednje zdrave celice, ki se prav tako začnejo aktivno upirati nadaljnjemu vnosu virusa.

Če se okužba še naprej širi, se v telesu pojavi specifična zaščitna reakcija - vnetje. Z njo so povezani vsi tisti boleči simptomi, ki jih čutimo med prehladom: izcedek iz nosu, kašelj, vročina. Mimogrede, ko se temperatura dvigne, se telo hitro sprosti iz okužbe in intenzivneje proizvaja imuniteto.

Zato ni potrebno takoj znižati temperature, še posebej, če ne presega 38 °.

Draženje živčnih končičev v nosnih prehodih in sapniku, ko nastane sluz, povzroča kihanje in kašljanje, s čimer se očistijo dihalne poti in prepreči nadaljnje vdor infekcije v pljuča.

Z drugimi besedami, oseba se počuti slabo ravno zato, ker se telo bori z boleznijo.

Če nekdo iz vaše družine zboli

Sprejeti ukrepe za preprečevanje prehladov. Bolnika izolirajte v drugo sobo, dajte mu ločeno posodo in brisačo. Ko skrbite za bolne, ne pozabite pokriti usta in nos z zaščitno masko.

Operite bolnikovo posodo z vročo vodo in kuhajte 5 minut v 1-odstotni raztopini sode bikarbone, brisačo in robčke pa v milnici. V sobi enkrat na dan naredite mokro čiščenje, pogosteje prezračite.

Zaključek: Upoštevanje preprostih pravil vam bo pomagalo, da se vi in ​​vaši ljubljeni uspešno branite pred prehladi. Vedno si zapomnite, da je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. Izkoristite nasvete za preprečevanje prehladov.

Top