Glavni // Rinitis

Katyin blog

Kljub temu, da počnemo vse, da v zimskem obdobju ne zbolimo, skoraj vsakdo še vedno dobi še manjši izcedek iz nosu. Med sezono gripe in prehlada morate poznati seznam živil in pijač, ki vas bodo čim prej vrnile v delovno stanje.

Zelo pogosto med prehladom ali gripo ni apetita, naše telo pa potrebuje hrano za boj proti virusom in boleznim. Torej, kaj jesti, ko ste bolni? Konec koncev je potrebno izbrati lahko, hranljivo in zdravo hrano, da bi telo dobilo maksimalno količino koristnih in hranilnih snovi za boj proti bolezni in hkrati porabilo minimalno količino energije za prebavo hrane. Poleg dejstva, da mora biti hrana hranljiva, mora biti tudi okusna, ker se v času bolezni želite zadovoljiti z majhnimi radostmi.

Kaj jesti, ko ste bolni in zakaj?

V času bolezni naše telo potrebuje veliko kalorij. Naše telo deluje v dvojnem načinu, ker se bori proti okužbam, še posebej, če imate vročino. Za učinkovitejše preprečevanje bolezni naše telo porabi veliko energije. Zato pravilna hrana med boleznijo pomaga dvakrat hitreje okrevati.
Vsi zdravniki trdijo, da je treba pravilno in redno jesti, kajti, če malo jemo, telo nima dovolj kalorij, da bi se lahko popravilo. Najnovejše raziskave kažejo, da se z zmanjšanjem prehranjevanja bolnikovo zdravstveno stanje poslabša in podaljša čas bolezni.

Seveda med boleznijo ni apetita in moči, da bi jedli nekaj, vendar je treba jesti v majhnih količinah in pogosto. Odločili smo se, da moramo jesti, zdaj moramo določiti, kaj jesti med boleznijo.

Kaj jesti za okrevanje med boleznijo?

1. Piščančja juha
Ne boste verjeli, v resnici pa je običajna piščančja juha s rezanci čudovita hrana med boleznijo. Piščanec vsebuje aminokislino, imenovano cistein, ki spodbuja umik sputuma iz pljuč. Piščančja juha pomaga ohranjati nosne prehode vlažne, preprečuje dehidracijo in se bori tudi z vnetjem v grlu.

2. Vroč čaj
Topla tekočina pomaga lajšati vneto grlo, na primer sveže kuhani zeleni čaj, bogat z antioksidanti, ki se učinkovito bori proti okužbam, podpira imunski sistem. Ali je na primer vroča voda z limono idealno sredstvo za boj proti boleznim v grlu, prav tako pa pomaga pri lajšanju zamašenega nosu.

3. Agrumi
Vsi zelo dobro vemo, da je vitamin C odlično sredstvo za boj proti boleznim. Agrumi so bogati z vitaminom C in zmanjšujejo resnost in dolžino bolezni. Film med rezinami na pomarančah, limonami, grenivkami in limetami vsebuje flavonoide, ki krepijo imunski sistem in pomagajo pospešiti boj proti bolezni.

4. Začinjene hrane
Pikantna hrana bo pomagala razbremeniti zamašen nos. Poleg tega bodo chili, wasabi ali hren pomagali ubiti viruse v nazofarinksu.

Prehrana za prehlad: kaj lahko in ne moremo jesti med boleznijo

Vsi bolj ali manj vemo, kako zdraviti prehlad, kakšno zdravilo piti in zakaj moramo ostati v postelji. Toda malo ljudi razmišlja o dejstvu, da obstajajo določena živila med boleznijo - nič manj pomembna za proces zdravljenja. Kaj bi morala biti hrana za prehlad, akutne okužbe dihal in gripo?

Obnovite tekočino: kaj morate piti z mrazom?

Pri prehladu in gripi je zelo pomembno, da se držimo določenega režima pitja. Pitje velike količine tekočine med boleznijo je vredno zaradi naslednjih razlogov:

gripa in kataralne bolezni pogosto dvignejo temperaturo, to pa prispeva k povečanemu potenju in zato povzroča dehidracijo. Pomanjkanje tekočine vpliva na notranje organe in zavira okrevanje;
v akutnem obdobju bolezni se virusi in bakterije v telesu močno razmnožujejo, produkti njihove življenjske dejavnosti pa povzročajo zastrupitev, ki jo spremljajo glavobol, mrzlica, šibkost in šibkost v telesu. Večina toksinov se izloča skozi ledvice, zato je potrebno delovanje teh organov spodbujati s pitjem več tekočine;
Zdrave pijače so dober način za hitro in preprosto pridobivanje dela vitaminov, ki so tako pomanjkljivi v oslabljenem telesu. Tekoča živila takoj vstopijo v želodec in se dobro absorbirajo, vse potrebne snovi pa takoj vstopijo v krvni obtok.

Prehrana za prehlad in okužbe dihal vključuje pitje 1,5 do 2 litra tekočine na dan, vendar ne moremo piti vsake pijače med boleznijo. Najbolj cenovno pijača za obnavljanje zalog vlage v telesu je zeliščna decoction. Zaželeno je, da ni sladkorja. Sladka sestavina je bolje nadomestiti med. Ne pozabite, da se med lahko namesti samo v toplo tekočino, sicer bo nektar izgubil svoje zdravilne lastnosti. Mimogrede, preveč vroče za pijačo, ki jih mnogi pomotoma menijo, koristno za vneto grlo in mrzlica, med gripo in hladno obdobje je na splošno kontraindicirana:

Najprej draži že vneto sluznico grla.
Drugič, lahko še zviša temperaturo.

Zato se lahko vsaka pijača med boleznimi dihal porabi le v toplem. Dodate lahko tudi limono, ingver in različna zelišča z protivnetnim in imunomodulatornim učinkom na vašo pijačo.

Prav tako zdravniki svetujejo, da pijejo mineralno vodo z alkalno sestavo (na primer, Borjomi). Ta pijača je znana po tem, da lahko "splakne" bakterije, ki so se v njej zadržale.

Poleg tega mineralna voda odlično ugasne žejo, dobro napolni vodno ravnovesje in blagodejno vpliva na prebavni trakt.

V primeru kataričnih bolezni je priporočljivo uporabiti tako nesladkane jagodičje, npr. Brusnice in zeliščne izvlečke s kamilico, lipo, meto in zeliščnimi odkoščki. Najučinkovitejši decoction za zdravljenje prehladov je priznan kot sredstvo na osnovi divje vrtnice - vsebuje veliko količino askorbinske kisline, znano po svojih tonik in antioksidantne lastnosti.

Živila, ki se lahko in morajo jesti med boleznijo

Prehrana za gripo in prehlad vključuje eno pomembno pravilo: bolan organizem je treba čim bolj raztovoriti, tako da gre vsa energija ne za prebavo hrane, ampak za boj proti bolezni. Zaradi tega mora biti hrana za prehlade lahka, vendar uravnotežena, tako da ne primanjkuje dragocenih mikroelementov - popolnoma oslabljena imunost je popolnoma neuporabna.

Torej, kaj jesti za prehlad?

Zelenjava in sadje - resnično skladišče vitaminov. Lahko jih zaužijete tako sveže kot kuhane ali pečene. Toda v obdobju, ko se telo bori s povišano telesno temperaturo, je bolje dati prednost termično predelani zelenjavi in sadju: to bo zmanjšalo količino vlaknin in zmanjšalo obremenitev prebavnih organov. Še posebej koristne so tista naravna darila, ki pozitivno vplivajo na imunski sistem. To so korenje, buče, fižol, pesa, beluši, česen, čebula, brokoli, špinača, paradižnik, kumare, agrumi, jabolka, melone in lubenice, breskve. Toda zdravniki ne priporočajo zlorabe krompirja: ta korenska zelenjava vsebuje veliko škroba, škrob pa je znan po svoji sposobnosti za zgostitev izpljunka in sluzi, s čimer se upočasni izločanje kašlja in rinitisa.
Živila, ki vsebujejo rastlinske beljakovine. Prehranjevanje z beljakovinami pri prehladu je zelo pomembno za človeško telo, saj so beljakovine zelo pomembne za delovanje belih krvnih celic - rdečih krvničk, ki se borijo proti bakterijam in virusom. Med raziskavo je bilo dokazano, da je oseba, ki je jedla beljakovinsko hrano, okrevala veliko hitreje kot nekdo, ki je zanemarjal takšno hrano. Z nespornim uspehom se bo zdravil, ko bo telo nasičeno z rastlinskimi beljakovinami - z uporabo čičerika, leče, rdečega fižola, ovsenih otrobov in oreščkov. Kar se tiče zadnje točke, zdravniki ugotavljajo: oreščki se lahko zaužijejo v hladnem obdobju, vendar v omejenih količinah, ker so visoko kalorična živila.
Kashi. Jedo iz žitaric je potrebno za nasičenje telesa z ogljikovimi hidrati, ki se lahko absorbirajo. To vam bo omogočilo hitro pridobivanje potrebne energije in doseganje občutka polnosti brez prenajedanja. Še posebej priporočljivo med razvojem prehladov ali okužb dihal ovsena kaša, riž in ajdova kaša. Slednji je, mimogrede, še en vir beljakovin.
Koristne začimbe. Gre za koriander, cimet in ingver. Jesti jih veliko ne dela, vendar ni potrebno. Ti izdelki se najpogosteje uporabljajo pri pripravi pijač kot okusnega zdravilnega dodatka. Takšne začimbe učinkovito preprečujejo simptome prehlada - vročino, izcedek iz nosu, kašelj in boleče grlo.

Z mrazom je treba jesti frakcijsko - 4-5 krat na dan v majhnih porcijah. Majhne količine hrane se prebavijo veliko lažje, zaradi kratkih odmorov pa ni občutka lakote.

Kaj ni priporočljivo?

Pravilna prehrana v obdobju bolezni ne pomeni le, kaj lahko jeste s prehladom, temveč tudi živila, ki jih je treba vsaj začasno izločiti iz menija.

Kot že rečeno, pri gripi in prehladu mora biti hrana lahka in zdrava, kar je mogoče, zato je logično, da je treba opustiti težke jedi. Med njimi so maščobne, začinjene, prekajene izdelke, vsa živila, kuhana s cvrtjem. Slane jedi se ne smejo zlorabljati: sol se zadržuje v telesu in povečuje obremenitev ledvic, ki že delajo v kritičnem načinu, odstranjevanje toksinov iz telesa.

Prepovedani so tudi polizdelki in izdelki iz kategorije hitre prehrane. Preprečujejo delo prebavnega trakta, sile telesa pa bodo začele obnavljati funkcije prebave, ne pa tudi boj proti virusom in bakterijam.

Seznam, ki ga je treba izključiti iz prehrane za prehlad, vključuje vse vrste sladkarij. Znanstveniki so dokazali, da sladkarije negativno vplivajo na delovanje belih krvnih celic - rdečih krvnih celic, ki se ob bolezni spopadajo s patogeni.

Zdrava prehrana za gripo in kataralne bolezni lahko zahteva opustitev nekaterih pijač. Prvi korak je seveda popolna odstranitev alkohola: zniža imunski sistem in ovira delovanje jeter, kar je v tem trenutku zapleteno z odpravljanjem zastrupitve. Kava in močan čaj vodita do dehidracije, kar je povsem nesprejemljivo za prehlad, SARS in gripo.

Za hitro spopadanje s prehladom, ARVI ali gripo je pomembno, da se ne držite le režima, ki vam ga je predpisal zdravnik, ampak tudi, da upoštevate določeno prehrano. Pravilna prehrana za bolezni dihal pomaga krepiti obrambo telesa, izboljšuje dobro počutje in pospešuje okrevanje.

Prehranska pravila za prehlad: kaj lahko jeste in kaj ne

Pravilna prehrana z mrazom pomaga preprečevati viruse in pomaga obnoviti imunski sistem. Prehrana mora biti čim bolj raznolika in hrana mora vsebovati dovolj vitaminov.

Med mrazom je treba povečati porabo vode. V prvi fazi bolezni skozi kožo izhlapi približno 1 liter tekočine na dan. Da bi se izognili dehidraciji, je treba nadomestiti njeno izgubo. V naslednji fazi je voda potrebna za hitrejše okrevanje. Spodbuja izločanje razpadajočih mikroorganizmov. Pri mrazu se lahko poraba za moškega, ki je bolan z gripo, ali ženska z boleznijo dihal poveča na približno tri litre.

Prehrana za prehlad

Bolnik potrebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, da obnovi prizadeta tkiva v telesu. Z nizko vsebnostjo teh snovi v prehrani lahko pride do neželenih simptomov:

utrujenost;
letargija;
oslabitev imunosti;
apatija.

Živila, bogata z beljakovinami

Odrasli lahko izberejo beljakovinske vire z nizko vsebnostjo maščob - purana, govejega mesa, sojinih izdelkov in fižola.

V času bolezni je dobro jesti piščančjo juho. Je stimulans za proizvodnjo sluzi, ki olajša izkašljevanje pri kašljanju. V juho lahko dodamo čebulo, ki ima protivnetni učinek, ki blaži znake prehlada.

Da bi zmanjšali slabo počutje, je pametno držati se beljakovinske diete.

Za zajtrk lahko jeste nekaj malo maščobnega jogurta ali jajčevega pijače: 2 jajca pobijete z eno žlico sladkorja. V mešanici dodajte dva predhodno olupljena oreha. Hrano, ki jo speremo s črnim čajem z medom.

Za kosilo s hladno lahko pripravite vitaminsko zelenjavno solato iz zelja, korenja, zelene čebule. Dodajte nekaj sladkorja in soli v posodo. Zelenjavo za solato lahko fino sesekljate ali naribate.

Za večerjo kuhamo piščančjo juho s krompirji in govejim obarah s predhodno kuhanim zeljem. Za kosilo lahko jeste in bučke, ki so napolnjene z mleto govedino, zmešane z rižem, korenjem in čebulo. Od pijač koristen sok, narejen iz brusnic ali brusnic, čaj, sok granatnega jabolka.

Za večerjo s prehladi lahko jedo goveje meso s prilogo kuhane brokoli. Pripravite in solato iz sveže zelenjave: paradižnik, čebula, kumare, koriander, česen. Za sladico lahko jeste nekaj rezin melone ali drugega sadja, nato popijete kozarec črnega čaja z limono in medom.

Uporaba ogljikovih hidratov

Potrebni so za hude prehlade in gripo, ker so vir dodatne energije. Za hitrejše izboljšanje je priporočljivo jesti naslednja živila pri povišanih temperaturah:

žita iz žit ali zrn: riž ali ajda;
sladki plodovi v zmernih količinah;
jedi na osnovi zdravilne zeliščne stevije.

Pri virusnih okužbah je treba iz prehrane izključiti naslednja živila: t

svež beli kruh;
pečenje;
Slaščice;
testenine.

Njihovo število pri virusnih okužbah mora biti omejeno. Ustvarjajo dodatno breme za delo želodca, črevesja, jeter in trebušne slinavke. To poveča tveganje za alergijsko reakcijo na zdravila, ki se uporabljajo pri bolezni.

Na dan je priporočljivo zaužiti približno 60 g maščobe. Dobijo se iz rib, rastlinskega olja, piščančje juhe, mlečnih izdelkov.

Celuloza

Vlakno, ki ga vsebuje sveža zelenjava, je precej težko prebavljivo, tako da lahko iz njih pripravite obara ali pire. Jabolka so narejena iz marmelade ali marmelade.

Živila, bogata z vlakninami, očistijo telo škodljivih snovi in pomagajo upreti virusom. Imajo tonični učinek: pomagajo zmanjšati krvni sladkor, pomagajo srčno-žilnemu sistemu.

Živila, bogata z vlakninami, se ne priporočajo ljudem z visokimi krvnimi strdki in hudimi boleznimi prebavnega sistema.

Z mrazom lahko vzamete posebne komplekse, ki vsebujejo vlakna. Pri jemanju teh zdravil je priporočljivo uporabljati več tekočin. Prednost dajem pijačam iz kislega mleka.

Če ni kontraindikacij, lahko vzamete kompleks "Sibirsko vlakno". Vsebuje rastlinska vlakna, ki so prisotna v jagodah, žitaricah, sadju in zeliščih.

Alkohol z mrazom

Alkohol s kavo spada pod začasno prepoved. Takšne pijače lahko povzročijo dehidracijo, kar ni dovoljeno pri zdravljenju virusnih bolezni.

Bolna oseba mora vzeti zdravilo. Alkohol lahko nevtralizira učinek zdravil, zato tudi močan farmacevtski izdelek ne bo imel želenega učinka.

Pijače

Sadni sokovi vsebujejo velike količine sladkorja in konzervansov. V sodavici so nadomestki za sladkor in kofein. Oseba, ki se je prehladila, svetuje, da pripravi pijače iz pomaranč ali svežih jabolk, sveže pobranih iz sadnega drevja, v sokovniku ali sokovniku. Lahko jih razredčite z majhno količino vode.

Jedo kruh

Za prehlade je treba iz menija izključiti beli kruh in sveže pecivo. Izdelek se uporablja v medicinske namene. Lahko namakate majhen kos belega kruha v vročem mleku. Ko je nasičen s tekočino in ohladi - jejte. Postopek ponovimo dvakrat na dan do okrevanja.

Za prehlad, je rženi kruh dober. Izdelek pomaga nadomestiti pomanjkanje vitaminov. Vsebuje aminokisline, minerale, vlakna, veliko število elementov v sledovih. Izdelek je bogat z vitamini B in železom.

Lahko preprosto vtrite česen na skorjo rženega kruha in pijete zeliščni čaj. To orodje jemljete tik pred spanjem.

Aplikacija za začimbe

Klinček ima prijeten vonj in izrazit analgetski učinek. Za quinsy lahko mešate 5 cvetov rastline in 200 ml vročega mleka. Sredstva, da vztrajajo 10 minut, možganov. Nastalo garnituro za sestavo. V nos spustite nekaj kapljic.

Za preprečevanje prehlada in gripe uporabljajo cimet. Začimba ima izrazit protibakterijski učinek. Aktivno se uporablja pri izdelavi kozmetičnih mask.

Za prehlade lahko preprosto nalijemo ½ čajne žličke cimeta z 0,2 l vrele vode in dodamo malo črnega popra. Nastala tekočina se vzame vsake 4 ure.

Kateri vitamini so dobri za bolnika?

Če je bolnik bolan, mora njegova prehrana vsebovati živila, bogata z retinolom. Ta snov pospešuje regeneracijo tkiva, zaradi vnetnega procesa se poškoduje veliko število epitelijskih celic. Vitamin A pomaga obnoviti poškodovano tkivo.

V primeru prehlada je navedena tudi uporaba izdelkov in pripravkov, ki vsebujejo askorbinsko kislino. Farmacevtski vitamin C ima sladki in kisli okus. Ascorbic izboljša imuniteto, pomaga krepiti stene krvnih žil, zmanjšuje tveganje za krvavitev.

Mikro in makro elementi

Če imate vneto grlo, morate v vašo prehrano vključiti živila, bogata z železom, bakrom in jodom. Železo zagotavlja organe in tkiva s kisikom. Jod je potreben za normalno delovanje imunskega sistema in ščitnice. Baker pozitivno vpliva na krvne žile in ima izrazite protivnetne lastnosti.

Že z rahlim kašljem je treba telesu zagotoviti selen, krom, molibden in mangan.

Koristni recepti

Granatno jabolko pomaga nadomestiti pomanjkanje vitamina C, ki ga pogosto opazimo pri prehladu. Zrelo sadje vsebuje fitoncide, ki krepijo imunski sistem, zato je še posebej uporabno za starejše.

Oseba, ki redno uporablja granatno jabolko, bo redkeje bolna. Izdelek poveča odpornost proti prehladu, ki je posledica hipotermije, ima antipiretični učinek. Sestavni deli, ki so v njem, pomagajo zmanjšati telesno temperaturo.

Granatno jabolko uporabljamo med laringitisom in vnetim grlom. Sok zarodka lahko grglja z drugimi ENT boleznimi. Granatno jabolko zmanjšuje verjetnost zapletov.

Recept za izdelavo hladnega zdravila na osnovi zdravega zarodka:

20 g predhodno posušene lupine granatnega jabolka nalijemo z 200 ml vode.
Kuhamo na srednjem ognju 7 minut in ohladimo na približno 30 stopinj.
Filtrirajte in uporabite 0,1 l dvakrat na dan. Juha je še posebej uporabna za boleče grlo v akutnem obdobju bolezni.

Odlično zdravilo za prehlad je maline. Za njegovo pripravo lahko uporabite ne samo sveže, temveč tudi zamrznjene jagode. Recept za tretma je preprost:

Maline se odmrznejo, paralelno kuhamo sirup iz vode in sladkorja.
Potem ko se tekočina ohladi, prelijemo prekrite maline.
Dobljeno zmes infundiramo 5 ur.
Kuhamo na majhnem ognju 5 minut.
Končni džem se vlije v pločevinke in hermetično zapre.

Zdravila se zaužijejo med množičnim izbruhom gripe, ko opazimo najvišjo incidenco.

Kaj ni priporočljivo jesti in piti?

V primeru bolezni dihal obstaja akutno vprašanje: katera živila je treba izključiti iz prehrane. S prehladom ne morete jesti ocvrte hrane, ki vsebuje veliko maščob in rakotvornih snovi. Takšna hrana je težko prebavljiva, kar otežuje pravilno delovanje srca in jeter. Maščobna hrana lahko povzroči bruhanje ali črevesne motnje zaradi prehlada.

Mlečne izdelke je treba uporabljati previdno. Aktivirajo tvorbo sluzi, kar bo otežilo zdravljenje kašlja ali izcedka iz nosu. Mleko ali jogurt lahko preprosto dodate majhno rezino ingverja ali ščepec kurkume. Te začimbe zmanjšujejo učinke mlečnih izdelkov, ki povzročajo sluz, pri kašljanju ali rinitisu, spodbujajo apetit.

V primeru gripe in akutnih okužb dihal ni priporočljivo, da se vključite v jedi z vročimi začimbami, dimljenimi izdelki. Takšna hrana negativno vpliva na mehur.

Z mrazom otrokom ne smete dati trde hrane: žita z grobo konsistenco, krekerji, izdelki, narejeni iz peciva z dodatkom kakava v prahu ali sladkorjem v prahu. Draži sluznico, tako da bo otrok kašelj veliko močnejši. Priporočljivo je, da se iz prehrane in sladkarij izključi alergije.

Med se ne sme segrevati. Če ga raztopite v vroči vodi ali topite kandirani izdelek v vodni kopeli, se bodo koristi opazno zmanjšale.

Prehrana po Pevznerju

Tabela št. 13 pomaga zmanjšati zastrupitev, poveča odpornost telesa. Približen seznam nezaželenih in dovoljenih jedi je podan v tabeli.

Prehrana za prehlad: kaj jesti, če imate prehlad (prehrana)

Oseba, ki trpi zaradi prehlada, se mora držati počitka v postelji, upoštevati določeno prehrano in jemati zdravila.

Vedeti morate, da lahko jeste s prehladom in gripo, da se lahko čim prej okrevajte in vstopite v svoj običajni način življenja.

Naturopatski zdravniki zagovarjajo uporabo pri zdravljenju metod brez zdravil. Trdijo, da uživanje gripe in prehlada pomembno vpliva na proces okrevanja.

Če uživate pravo hrano, bo bolezen hitrejša. V nasprotnem primeru se bo telo moralo vrniti v optimalno stanje dlje.

Zamenjava tekočine in hladne tekočine

Da bi podprli oslabljeno telo, mu moramo zagotoviti dovolj pitja. Patogeni virusi in bakterije se praviloma kopičijo v žrelu in nosu.

Na primer, kava ni pijača, ki se lahko uporablja za prehlad ali gripo. Bolje je zamenjati kavo z decoctions zdravilnih zelišč.

Pri bolni osebi so sluznice suhe in vnete, zato zaščitne ovire telesa ne morejo normalno delovati. Če povečate stopnjo vlage v sluznici, bodo znova začeli odlašati z bakterijami in ustaviti njihov negativen vpliv.

Dieta za gripo vedno vključuje povečan vnos vitamina C. Možno je pripraviti pijačo iz čiste vode z več rezinami vseh agrumov. Ta pijača poveča celoten tonus telesa in ga oskrbuje z vitaminom C.

Če je vneto grlo, uporabite toplo vodo z limoninim sokom in medom. To orodje je koristno za imuniteto, prav tako pa vam omogoča, da se znebite virusnih celic in pomirite sluznico grla.

Med je učinkovito zdravilo za prehlad in gripo, če se uporablja pravilno.

Sestavine prehrane

Prehrana za gripo, kot tudi za prehlad, ne sme vključevati „težkih“ ribjih in mesnih jedi. Enako velja za pečenko in sladko. Ni priporočljivo jesti hitre hrane.

V večini primerov telo bolne osebe dobro prenaša lahke prve tečaje. Najbolje je jesti piščančjo juho za prehlad, to je priljubljena in zdrava jed z učinkom segrevanja.

Različne znanstvene študije so pokazale, da piščančja juha pozitivno vpliva na stanje grla in nosu in je potrebna kot prehrana za prehlad. Če jo jemljete redno, se zmanjša število nevtrofilcev - značilnih belih krvnih celic. Neutrofili povzročajo vnetje v nazofarinksu.

Prednostna zelenjava vključuje:

Zelenjavo lahko zaužijemo tudi na pari ali kuhamo. V procesu kuhanja ne moremo dodati veliko olja, soli in maščob. Poleg tega lahko bralcem svetujete, da kašljejo mleko s čebulo, zanimiv in učinkovit recept.

Pri prvem znaku prehlada se spomnite izdelka, ki je naravni imunski stimulans - česen. Zelenjava vsebuje alicin, snov, ki popolnoma odstranjuje viruse, glivice in bakterije, ki vstopajo v telo.

Če pacient ne zazna okusa česna, ga lahko razrežete na majhne koščke, da jih pogoltnete, ne da bi žvečili. Poleg tega je koristno, da postavite ploščo s sesekljanim česnom v prostor, kjer je oseba.

Česen dezinficira zrak in učinkovito preprečuje ponovni prodor virusov in bakterij v bolnikovo nazofarinkso med dihanjem.

Pri prehladu in gripi je koristno uporabiti različna zelišča, na primer:

Ti izdelki močno ublažijo stanje človeka in spodbudijo potenje.

Večina začimb ima naslednje značilnosti:

spodbujajo potenje
stisnite krvne žile
izboljša stanje nosne votline in grla.

Izdelki, ki jih ne smete zaužiti

Sladko v pacientovi prehrani je treba izključiti, saj sladkor negativno vpliva na bele krvne celice, ki opravljajo delo na uničevanju patogenih virusov in bakterij.

Uporaba sladkarij naredi levkocite bolj inertne, prenehajo se boriti z boleznijo. Posledično nič ne preprečuje, da bi se virusi pomnožili, kar poslabša prehlad ali gripo. Nejasna mnenja o alkoholu. na eni strani je prepovedano, na drugi strani pa je na primer kuhano vino za prehlad.

Glavna naloga v času bolezni je bolniku zagotoviti dovolj tekočine. Ni primerno za to:

Lahko pijete jagodičje ali zeliščne sadne pijače brez sladkorja, napolnijo telo s tekočino in ne bodo škodovali aktivnosti belih krvnih celic.

Nekonvencionalni recepti za prehlad in gripo

Ko se je bolezen šele začela, lahko poskusite proti njej uporabiti izvleček črne brusnice. Orodje ima veliko pozitivnih mnenj in je na voljo v vsaki lekarni. Črni izvleček bazge se zaužije s čajem, limono in medom.

Hitri učinek je pojasnjen z flavonoidi, ki so bogati s črnim izvlečkom. Če pijete starejši čaj, lahko v kratkem času zdravite številne bolezni.

Kljub temu, da je kava pijača, ki ni priporočljivo piti za bolezni dihal, lahko naredite posebno anti-hladno kavo. Vendar pa je treba spomniti, da je ta metoda zdravljenja indicirana za ljudi z zdravim srčno-žilnim sistemom in brez alergijskih reakcij.

Ne podcenjujte metod tradicionalne medicine, vključno z aromaterapijo. Seveda za uničenje patogenov ni dovolj samo vdihavati vonj kave.

Obstajajo recepti za pospešitev procesa zdravljenja, na primer:

Kava in kardamom. Kardamom velja za osnovno komponento za anti-hladne mešanice. Kardamom normalizira notranje procese v telesu in izboljša delovanje srca.
Kava in badin. Badian se imenuje zvezdni janež, je znana sestavina terapevtskih sirupov za kašelj. Badian pomaga pri prehladu, če ga zaužijete s kavo. To zdravilo lajša napade kašlja, olajša dihanje, ponovno vzpostavi glas in odpravi hripanje.
Kava in cimet. Kava z majhno trdnjavo s cimetom je koristna v zgodnjih fazah bolezni in kot restavracijski pijač po tem, ko se temperatura spusti zaradi splošne slabosti telesa.

Skratka, strokovnjak za video v tem članku vam bo povedal, kako in kaj jesti, ko se prehladite.

Kaj ne morete, in kaj lahko jeste s hladno: 5 načel boljše prehrane za bolezen s seznamom izdelkov

Letos nam vreme še posebej ne dopušča vreme, zato je bilo popolnoma nemogoče izogniti se svetlobi.

Kamorkoli greste, vsi okoli kašlja, vohanja ali kihanja sramežljivo v pest.

O drogah je vse že jasno: vsi verjetno vedo, katere tablete mu bodo lahko pomagale.

Kot spletno mesto o prehrani in športu želimo govoriti o vaši prehrani med boleznijo.

Načela prehrane s SARS, prehladom in gripo

Za začetek naj začnemo takoj: bolezen ni čas za hujšanje. Beseda prehrana, ki jo uporabljamo v okviru prehrane. Tvoje telo je že oslabljeno in mu odvzameš tudi potrebne uporabne makro- in mikroelemente, zlasti v pogojih visoke temperature.

Med boleznijo telo potrebuje več kalorij, da bi še naprej normalno delovalo. Grobo rečeno, vaše telo potrebuje »strelivo« za boj z »sovražniki«. Zato je očitno, da je kakovostna in ustrezna prehrana med boleznijo sestavni del okrevanja.

Študije kažejo, da zmanjšanje vnosa kalorij ne poveča le dovzetnosti za gripo, temveč poslabša simptome in podaljša trajanje bolezni.

Že vemo, da število obrokov ne vpliva popolnoma na proces hujšanja. Toda med boleznijo je še vedno vredno jesti majhne porcije, vendar pogosto.

Jasno je, da pri temperaturi 38, bolečine v telesu, vneto grlo in kašelj, je težko absorbirati hrano z apetitom. V moji glavi je pogosto ena misel: »Samo za preživetje«. Tudi mikroskopski kos pustega mesa ali kozarec juhe ne pride v grlo. V tem primeru morate načrtovati prehrano in poslušati svoje telo.

Predvsem pa ne preveč zategnite in z nenehno slabšim zdravstvenim stanjem pojdite k zdravniku!

Za udobno obnovitev upoštevajte ta pravila:

Izredna topla pijača.
Jej, ko si lačen, ne takrat, ko moraš.
Jejte frakcijsko. Načrtujte 5-6 manjših obrokov namesto 3 glavnih obrokov.
Hrana mora biti zmerno visoka kalorij.

Kaj lahko

Sestava živila mora izpolnjevati naslednja merila: t

Poudarek mora biti na beljakovinah, saj so glavna strukturna komponenta protiteles, celice imunosti.

Količino maščob, zlasti živali, v dnevni prehrani je treba zmanjšati. Ustvarjajo dodatno obremenitev za želodec, črevesje, trebušno slinavko in jetra. To povečuje možnost razvoja alergij na ozadju infekcijske bolezni in jemanja zdravil. Seveda pa jih ni treba odstraniti na nič.

Ogljikovi hidrati potrebujejo hladno telo kot vir energije. Toda pravilo "kompleksnih" ogljikovih hidratov tukaj ne deluje. Z mrazom se poveča potreba po energiji, ki jo v prvi vrsti zagotavljajo lahko prebavljivi ogljikovi hidrati. Zato morate v prehrano vstopiti v ovseno kašo, riž in kašo iz zdroba, pijače z medom, sladko sadje in sokove iz njih.

Najboljša hrana med boleznijo

Najboljši način, da odložite prehlad, je piti več tekočine in jesti živila, ki povečujejo imuniteto. Izdelki z gripo morajo ustrezati posebni medicinski prehrani pod številko 13, ki vključuje:

sveže sadje

česen,

Surovi česen po svojem vonju straši ne le ljudi, ampak tudi viruse. In vse zahvaljujoč allicin - ta snov daje česnom oster, goreč vonj in baktericidne lastnosti. Česen je naravni antibiotik, pospešuje okrevanje telesa po gripi in pomaga preprečevati bolezen.

Toda na splošno obstaja veliko čebule, hren in česen v času bolezni ni za vsakogar. Čeprav sok te zelenjave in prispeva k lajšanju nosnega dihanja, oster in bogat okus draži že boleče grlo, kar povzroča nelagodje. Zato je treba navedene izdelke uporabljati strogo v zmernih količinah, najbolje je dodati sok v druge jedi;

zelenjava (poper, koper, česen, peteršilj, zelena čebula, korenje, pesa). Priporočljivo je redno jesti,

piščančja juha z nizko vsebnostjo maščob,

Priporočljivo je, da kuhamo ne debele, bogate juhe, v katerih stoji žlica, s toastom in žlicami masla, ampak lahke, nemastne juhe, mesne juhe z zelenjavo in pusto meso. Nutricionisti priporočajo odrezanje odvečne maščobe iz ptičjega / kos mesa in jo vrgel skupaj s kožo, tako da v posodo padejo samo meso in kosti;

meso (piščanec, teletina) - poskusite izbrati ne mastne kose,

morske ribe

žit (riž, drobno mleto zrnje), t

mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (skuta, kisla smetana, kefir, mleko, jogurt),

najmanj 2,5 litra tekočine na dan,

Piti veliko vode vam bo omogočilo vlaženje sluznice zgornjih dihalnih poti in vam pomagalo izločiti izdelke razgradnje iz telesa z znojem in urinom. Poleg preproste kuhane vode lahko uporabite tudi različne pijače, ki se pogosto uporabljajo v tradicionalni medicini.

Najprej je sok iz brusnic, ki ga je enostavno pripraviti doma. Brusnice imajo visoko koncentracijo tanina, ki pomaga telesu, da se upira klicam. Poleg tega brusnica izboljša delovanje antimikrobnih sredstev, ki se uporabljajo za zdravljenje prehladov, in je tudi močan antioksidant.

Ginger ni slabša od brusnic v svoji učinkovitosti. Gingerjev čaj je odlično protivnetno sredstvo in če mu dodate nekaj semen kumine, bo povečal njegovo aktivnost.

Hladno zdravljenje z mlekom in medom ni zastarelo. Morda ste že slišali, da so mlečni izdelki škodljivi med boleznijo, ker povzročajo več izcedkov iz nosu in izpljunka. Ampak ni. Po mnenju strokovnjakov to ni nič drugega kot mit: ni dokazov, da zmanjšanje vnosa mleka zmanjša nastanek izpljunka.

Poleg tega ima mleko z medom izrazit diaporeticen ucinek in tudi izboljšuje imuniteto. Če vzamete dve žlički medu čez noč, boste zmanjšali intenzivnost kašlja in olajšali spanje.

Kaj ne more jesti

polizdelki.

Ne pozabite na glavno zapoved pacienta (ne glede na to, kakšna je bolezen): če je stanje hujše, lažje mora biti hrana za želodec.

Odstranite iz prehrane jedi, ki ustvarjajo povečano obremenitev na prebavnem traktu: udobje hrane, fast food - so težko prebaviti, kar ustvarja teže v želodcu. Ne samo, da so maščobne, ampak tudi zelo slane, da lahko dražijo črevesne stene in povzročijo otekanje;

ocvrte, mastne hrane.

Takšno hrano je treba popolnoma izključiti. Polizdelki in zdrava živila (pusto meso) spadajo v kategorijo »tabu«. Poleg visoke vsebnosti maščob v ocvrti hrani pogosto vsebuje tudi rakotvorne snovi.

Zaradi tega, da se jetra in srce borijo z vsem tem, ponovno obremenjujete telo, ki ima zdaj druge naloge;

slaščice in sladkarije (sladkor, pecivo, sladkarije, čokolada, marmelada).

Sveži sokovi.

Ne pijte sokov, še posebej sveže stisnjenih, če imate kašelj ali boleče grlo. Običajno je kisli sok osvežujoč, toda z mrazom lahko draži grlo. In sestava kupljenega pomarančnega soka vključuje citronsko kislino, ki draži že vneto sluznico grla, zato bo zaradi soka grlo bolj prizadelo in se okrevalo dlje.

Alkoholni izdelki (alkohol).

Uporaba alkoholnih pijač v medicinske namene je nesprejemljiva. Alkohol je diuretik, ki poveča dehidracijo, ki jo povzroča bolezen. Mimogrede, ker ste zaradi bolezni že dehidrirani, se koncentracija alkohola v krvi hitreje dvigne, zato se hitreje napijete.

Poleg tega lahko alkohol pospeši prebavo in povzroči ohlapno blato ali drisko. Vnos alkohola ustvarja napačen občutek segrevanja in dejansko znatno zmanjšuje imuniteto;

Visoko gazirana mineralna voda.

Hrustljavi prigrizki.

Ne jejte čipsa ali podobnih izdelkov, če imate kašelj ali boleče grlo. Na površini čipov, žitaric za zajtrk in celo ocvrtega toasta se vam zdi, da je vaše razdraženo grlo z brusnim papirjem. In ne gre le za neprijetne občutke: bolj ko razdražite grlo, dlje se zdravi. Tako lahko čipi podaljšajo vaše trpljenje;

Matice

V oreščkih masa hranil, vendar ne manj kalorij. Za oslabljeno telo takšne maščobne in visoko kalorične hrane ne koristijo. Poleg tega je zgornja plast orehov draži učinek in suši grlo, tako da so kontraindicirana za bolezni zgornjih dihal.

Prehrana za prebavne motnje med gripo in ARVI

Ko gre za želodčne težave (ki jih lahko spremlja bolezen), je uživanje pomirjujočih živil, ki se lahko prebavijo in ohranijo hidracijo, najboljši način za hitro okrevanje. Nekaj najboljših možnosti:

Krekerji in zdravica.

Nezdravljeni krekerji in toasti so preprosti izdelki, ki so enostavni za želodec. Z visoko vsebnostjo škroba ti izdelki ne obremenjujejo želodca in pomagajo stabilizirati prebavo (kar je še posebej koristno po bruhanju).

Banane so bogate s kalijem, ki se pogosto izgubi z znojem, bruhanjem ali drisko. So lažje prebavljive (prednost mehke hrane!), Pomagajo znižati temperaturo in napolniti izgubljene elektrolite.

Ginger

Študije so pokazale, da je ingver izjemno učinkovito zdravilo za slabost in druge bolezni prebavil (zaprtje, napihnjenost, bruhanje). Čaj iz ingverja bo preprečil
dehidracijo in pomiri želodec.

Izdelki, ki jih je treba izključiti

Pikantna in kisla živila. Medtem ko je začinjena hrana lahko dobra za nosno kongestijo, so grobi za želodec in ustvarjajo bolj splošno bolečino in nelagodje. Držite se stran od njih, če doživite želodčne težave.

Vsa živila imajo veliko sladkorja in maščob. Uživanje velikih količin sladkorja zavira imunski sistem in povečuje vnetje. Po drugi strani so živila z visoko vsebnostjo maščob težje prebavljiva kot ogljikovi hidrati in beljakovine, zato lahko povzročijo bolečine v želodcu.

Kratek sklep

V času bolezni je treba zavreči ocvrto, slano in začinjeno hrano, saj lahko draži že vneto sluznico zgornjih dihal in poveča njeno oteklino.

Da ne bi preobremenili prebavnega trakta z beljakovinami in maščobnimi živili, prenehajte s pozornostjo na obogateno zelenjavo, pusto juho, kuhane in dušene ribe, purana ali piščanca, kot tudi različne žitarice in žele.

Jedo isto potrebo v majhnih porcijah, to je, delno.

Vitamini med prehladi

Med boleznijo, kot sta ARVI ali gripa, vam bodo pomagali vitaminski kompleksi z vitaminom A, C, E, PP, skupine vitamina B. Da, ne bodo uničili bakterij in virusov, vendar bodo opravljali drugo delo, ki je enako pomembno za pravilno delovanje. našega telesa med stresom za vse sistemske dejavnike, kot nalezljivo bolezen.

Ne uporabljajte samo vitamina C, ki dejansko ne varuje pred mrazom. Ta mit je nastal v 70. letih prejšnjega stoletja in je bil pred nekaj leti razkrit. Rezultati več študij, izvedenih v tujini, so pokazale, da vitamin C v velikih odmerkih skrajša trajanje bolezni za samo pol dneva.

Zato ni vredno pričakovati, da vam bo askorbična hrana na noge.

Dokazano je tudi, da jemanje vitamina C v profilaktične namene ne zmanjšuje prehlada. Zato je jemanje vitamina C v zelo povečanih odmerkih v jeseni in pozimi nesmiselno.

Toda to ne pomeni, da vitamin C za prehlad sploh ni potreben! V času bolezni telo absorbira askorbinsko kislino hitreje, zato je potrebno redno dopolnjevati zaloge.

Kar je boljše: od drog ali sadja

Lahko dobim skupaj s porabljeno hrano? Odgovor je: seveda!

Retinol lahko dobimo iz korenja, rdeče paprike in čebule (raztopimo le z maščobo);

Riboflavin je v jajcih, skuti, mandljih in ajdi;

tiamin in piridoksin najdemo v zelju, mesu, špinači in grahu;

askorbinska kislina v velikih količinah skriva v limoni, pasji jagodi in črnem ribezu;

tokoferol je prisoten v orehih, mesu in jetrih;

Nikotinska kislina je prisotna v ledvicah, jetrih, glivah in ananasu.

Vendar ni dokazov, da je na primer retinol, pridobljen z uživanjem korenja, boljši od retinola, ki je prišel v telo iz farmakološkega zdravila! Poleg tega, da pridobiva vitamine izključno iz hrane, se oseba prikrajša za sposobnost poznavanja odmerkov snovi, ki jih uporablja:

Trick

Paket z vsakim vitaminom lahko kupite ločeno ali pa za prehlad in gripo izberete kompleksen multivitamin.

Skrivnost je v stroških zdravil: praviloma so kupili ločeno vse naštete ruske droge, lahko porabite red velikosti manj kot na že pripravljenem kompleksu, ki ga sestavljajo za reševanje določene naloge - krepitev imunitete, izboljšanje kože, kosti in tako naprej.

Naslednjič, ko boste spoznali, da vas je vreme premagalo, poskusite vzeti odmor, si privoščiti tekočino in razmisliti o tem, da bi dodali nekaj teh odličnih izdelkov v vašo prehrano, da bi izkusili hitro ali vsaj bolj udobno okrevanje..

Ne bodite bolni, dragi bralci, in se ozdravite, če ste že uspeli

Prehrana za prehlad: boj proti okužbam

Kako skrajšati čas bolezni? Boj proti telesu pred okužbo

Jesenski njuh nos - navaden pojav. Ne pazite nanj. Toda, če se temu doda toplota in bolečine, in glava je kot železo, boš moral iti v posteljo s prijetno zavestjo, da boš vsaj tedensko izpadel iz življenja. Ali je mogoče skrajšati čas?

Hladno samo na prvi pogled nezahtevne bolečine. Pravzaprav je precej resna bolezen, ki jo povzročajo različni patogeni mikrobi. Samo znanstveniki bodo ustvarili zdravilo proti enemu sevu virusov - takoj se bodo pojavili novi, s katerim je novonastalo zdravilo žito. Torej ostaja, da se sprijaznimo z dejstvom, da zdravila le ublažijo simptome prehlada in da se telo mora boriti proti okužbam. Kako samozaščititi pred okužbami in katere snovi so za to potrebne?

Mobilizacija naše obrambe poteka pod delovanjem nadledvičnih hormonov - deoksikortikosteron in kortizon. Zato je prvi korak na poti, da se čimprej znebimo mraza, da aktiviramo delo nadledvičnih žlez. Za to so potrebne velike količine pantotenske kisline. Naslednja faza v boju proti okužbi je sinteza belih krvnih celic in imunskih organov. Ne tvorijo se iz zraka, iz nič. Da bi jih ustvarili, telo potrebuje gradbeni material - visoko kakovostne beljakovine in posamezne aminokisline - treptofan in metionin.

Vitamini B1, B2, folna kislina, biotin in niacin so orodje za "mirno" gradnjo. Vendar sintetizirane obrambne celice niso vse močne. So močno prizadete zaradi prostih radikalov in mikrobnih toksinov. Poleg tega lahko trpijo zaradi nenamernega napada zaveznikov, ki so zamenjali svoje in druge v vročini bitke. Vitamini A in C sodelujeta pri zaščiti imunskih celic in njihovi bojni učinkovitosti, vitamin A, še en antioksidant, pomaga obnoviti poškodovane celice. Nazadnje, organizem, ki nevtralizira sovražne mikrobe, mora biti očiščen posledic njihove nasilne dejavnosti. To pomoč zagotavljajo vlakna in velike količine tekočine.

Takšna je shema telesnega boja proti vsem - poudarjamo: vsako - okužbo. Ne spreminja se glede na vrsto bakterij ali virusov, ki so povzročili bolezen. Torej, če si sami zagotovite vse zgoraj naštete snovi, imate možnost, da se soočite s prehladom ne v enem tednu, ampak v največ štirih dneh. Mimogrede, v tem času se boste počutili veliko bolje.

Prvi dan bolezni. Vitamini za prehlad

Takoj, ko začutite prve simptome neprijetnosti, jejte in po obroku vzemite 2 g vitamina C, 200 mg pantotenske kisline in 30 mg vitamina B6. Po treh urah ponovite vitaminski napad, nato pa vsaki dve uri pred spanjem vzemite polovico odmerka teh vitaminov.

Množičen udarec vitaminov, ki so bili okuženi v času njegovega nastanka, vam ne bo dovolil, da bi zboleli. Naslednji dan morate le popraviti učinek, vzeti trikrat na dan, 1 g vitamina C, 100 mg pantotenske kisline in 10 mg vitamina B6. V naslednjih treh do štirih dneh okrevajoče telo podprete z dvema kroglicama (ali tabletami) kompleksnega vitamina.

Drugi dan, tretji in četrti. Prehrana za prehlad

Če se mraz ne more takoj odtrgati, ga poskusite rešiti v naslednjih treh dneh. Nadaljevati jemanje vitaminskih pripravkov - 1 g vitamina C, 100 mg pantotenske kisline, 10 mg vitamina B6 in ena ali dve tableti kompleksnega multivitaminskega pripravka (za preprečevanje pomanjkanja vitaminov A, E, B1, B2, folne kisline in biotina). To je pomembno, ker se zaradi temperature izgubi apetit in prenehamo jemati potrebne vitamine iz hrane.

Kljub dejstvu, da je lakota fiziološko upravičena v prvih dneh bolezni - telo porabi vso energijo za boj proti okužbi in ne želi porabiti energije za prebavo težkih živil, poskusiti si zagotoviti kakovostne beljakovine. Ni treba trpeti, prisiliti se jesti. Dovolj je en kos (30 g) 30% masnega sira in dva kozarca (500 ml) 0,5% mlečne maščobe; eno piščančje jajce in dve žlici skute 10% maščobe; 150 g kuhanega piščanca in eno skodelico kefira. Ti otroci se v bistvu delijo na več delov in jih pojejo v 5–6 obiskih z intervalom 2–3 ure.

Če popolnoma prenehate jesti z mrazom, lahko vsebnost sladkorja v krvi drastično pade. Potem se bodo v vse čare prehlada dodali slabost (včasih celo bruhanje), oster glavobol in omotica. Da bi se izognili tem težavam, morate jesti vsaki dve uri malo hrane, ki vsebuje naravni sladkor: rezino pomaranče, eno ali dve suhi marelice, četrtino banane, rezino jabolka, pol čajne žličke medu itd.

Prve tri dni prehlade spremlja aktivna izguba natrijevih soli. Zaradi tega se voda začne kopičiti tam, kjer se vnetni proces izraža najbolj akutno, kar povečuje že tako trdno otekanje sluznice, povečuje bolečine v grlu in nosno kongestijo. Obnavlja natrijevo ravnovesje večkrat dokazano orodje - kozarec tople vode s pol čajne žličke soli in pol žlico sode. Ali kozarec toplega mleka s čajno žličko sode. In balastne snovi lahko pomagajo osvoboditi telo toksinov: jejte 2-3 čajne žličke zdrobljenih pšeničnih otrobov vsak dan ali 10-150 g hlebcev, bogatih z vlakninami.

V času akutnega kataralnega obdobja pijte čim več - 6 kozarcev tekočine (brez mleka) na dan ali kozarca na dve uri. Ko temperatura pade na 37–37,5 °, se lahko omejite na 4 skodelice. Najbolje je, da pijete z visoko vsebnostjo vitamina C - soka brusnice ali črnega ribeza, infuzijo šipka, pomarančni sok, čaj z limono. Primerna, mimogrede, in vitaminizirane pijače. Na primer, dve kozarci instant pijače "Golden Ball" pokrivata potrebo ne samo za askorbatom, ampak tudi za druge vitamine, ki so potrebni za boj proti okužbi. Koristno je zamenjati redno mleko, obogateno s posnetim mlekom. Tudi če ne boste ničesar jedli, pijte samo kozarec toplega mleka z medom, bo vaše telo imelo dovolj moči, da se upre bolezni.

Ko simptomi prehlada izginejo, vitamini v enakih količinah ne bodo potrebni, toda multivitaminski pripravki so še ena stvar: vzeti jih je treba še deset ali štirinajst dni. To bo pripomoglo k hitrejšemu in hitrejšemu obnavljanju napadov jesenskih virusov.

Kaj jesti s gripo. Prehrana za gripo: kaj jesti, da se izboljša? prehranska pravila za prehlad

Hrana ni le metoda obnovitve moči in energije v telesu in način za doseganje užitka. S pravilno izbiro izdelkov in njihovo predelavo, racionalno uporabo - hrana postane zdravilo. Pravilna prehrana za gripo je vodilna sestavina zdravljenja.

Poleg funkcije zagotavljanja telesa z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati, vitamini, imajo številni izdelki naravni antivirusni, protibakterijski, protivnetni, antiseptični, analgetski in imunostimulacijski učinek.

Pravila terapevtske prehrane

Ko je oseba bolna, imajo druge stalno željo, da se nahranijo in preženejo. To je glavna napaka na poti do okrevanja. Posebnost hrane z ARVI je pogosta prehrana v majhnih količinah, 5-7-krat na dan.

V prvih dneh bolezni so bolniki oslabljeni, pogosto ne želijo jesti. V tem primeru je najbolje, da začnete zdravljenje z obnovo vodne bilance.

Obroki morajo biti:

Visoka energija in lahko prebavljiva.
Visoka vsebnost beljakovin. Pomanjkanje beljakovin vodi do zmanjšanja tvorbe prebavnih encimov in protiteles, zaradi česar je antimikrobna aktivnost krvnega seruma oslabljena.
Ni mastna. Priporočena uporaba zelenjave in masla v majhnih količinah.
Z ustreznimi ogljikovimi hidrati, ki ne povzročajo fermentacije v črevesju.
Ne slano. Ko SARS zmanjša vnos soli na 8 gramov na dan.
Toplo (največ 40) С).
Sparing.
Vitaminiziran.

Brez skladnosti z ustreznim režimom pitja je nemogoče v celoti zamisliti prehrano za prehlad in gripo.

Pomanjkanje vode vodi do suhega sluznice grla in nosne votline, kar je ugodno okolje za razmnoževanje virusov. Pravilen vnos tekočine obnavlja sluznice, kar prispeva k odstranitvi klic.

Pogosto morate piti v majhnih požirkih, vsaj 2 litra na dan. Tekočina mora biti topla, ne vsebuje barvil, konzervansov.

topla voda z medom;
zeliščni čaji z antivirusnim delovanjem (na osnovi kamilice, timijana, lipe, žajblja);
čaj z malinami in ribezom za zmanjšanje temperature in zagotovitev vitamina C telesu;
sveži sokovi in sokovi brez sladkorja;
čaj ali infuzijo ingverja in medu za krepitev imunskega sistema.
protivirusni čaj iz malin, ingverja, cimetov, vejic koriandra.

Za ARVI je nesprejemljivo

alkohol;
Kava;
močan črni čaj;
gazirane pijače.

Bolj učinkovito proti ARVI imajo lahke juhe in juhe. Piščančja juha je še posebej uporabna. Zavira krvne celice, ki so odgovorne za pojav vnetnega odziva in razvoj zamašenosti nosu in vnetje grla.

Iz mesnih jedi je vredno izbrati:

Morate kuhati za par, kuhati ali peči brez skorje.

Ovsena kaša, riž, ajdova kaša zagotavlja telesu lahko prebavljive ogljikove hidrate.

Morske ribe s SARS v pečeni ali na pari obliki zagotavlja protivnetni učinek.

Mlečni izdelki izboljšajo sestavo črevesne mikroflore, kar omogoča imunskemu sistemu, da se bojuje proti bolezni.

Jabolko črnega ribeza, maline, jabolka, krhlika z akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami je treba dnevno zaužiti z nekaj žličkami na dan. Vsebuje visoko koncentracijo vitamina C, ki krepi žilne stene, zavira razmnoževanje virusov in bakterij, odpravlja vnetja in otekline.

Naravne antimikrobne začimbe:

Kar zadeva zdravilne lastnosti, so številna protivirusna zdravila boljša. Uporabljajo se lahko v čisti obliki, za pripravo čajev ali dodajanje medu kot mešanico.

Česen zasluži posebno pozornost. Uporablja se ne le v obdobju bolezni, ampak tudi za preprečevanje. Tudi v minimalnih količinah, ko se doda glavnemu jedu, začne aktivno delovati, kar povečuje zaščitne lastnosti telesa.

Simptomi akutnih respiratornih virusnih okužb se zmanjšajo na minimum, če vzamete 1 čajno žličko 3-krat dnevno 3 dni mešanice medu in česna.

Prehrana za gripo vključuje uporabo velikih količin vitaminov, ki jih vsebuje zelenjava in sadje.

Protivirusni, protivnetni in zaščitni učinek zagotavlja vitamin C (askorbinska kislina). Glavni viri:

ribez;
citrusi;
pasja vrtnica;
kislo zelje;
jabolka;
morska krhlika;
peteršilj;
zelena čebula.

Vitamin A in beta-karoten sta potrebna za spodbujanje imunosti. Poveča nastanek zaščitnih celic limfocitov.

Shrambe tega vitamina so:

jetra;
rumenjak;
maslo;
brokoli;
suhe marelice;
buče;
paradižniki;
korenje;
šparglje

Vitamin B2, ki ga vsebuje skuta, surova jajca in vitamin D, se nahaja v:

Vitamin B6 vpliva na procese presnove beljakovin. V velikih količinah je v:

Vitamin E deluje antioksidativno, poveča dovod kisika v tkiva. Bogate so v:

matice;
mandlji;
arašidi;
sončnična semena;
rdeče ribe.

Kadar je treba SARS izključiti iz prehrane:

Sladko pecivo in pecivo. Sladkor povzroča oslabitev delovanja imunosti, zaradi česar je proces zdravljenja oviran. Poleg tega so njegovi delci odloženi na sluznici grla, kar je ugodno okolje za rast mikroorganizmov in povečuje tveganje zapletov.
Trda hrana - krekerji, testenine iz kruhovega kruha, kumare. Dodatno lahko poškodujejo že razdražene sluznice, kar poslabša bolnikovo stanje.
Masne ocvrte hrane.
Hrana iz hitre hrane.
Konzervirana hrana.

Za hitro obnovitev morate upoštevati shemo porabe:

1. zajtrk: (ovsena kaša, ajda) mlečna kaša, čaj z limono in ingverjem;
2. zajtrk: omleta na pari, malina čaj;
kosilo: piščančja juha ali zelenjavna juha iz korenja, čebule, zelene, krompirja, cvetače in zelenja, rižev kaša, pari na pari;
prigrizek: suho sadje ali pečeno jabolko s skuto;
večerja: kuhane ribe in brokoli, kefir.

Prehrana za gripo in prehlad ni neodvisna metoda zdravljenja, vendar, če upoštevate vsa pravila in priporočila, bo okrevanje hitrejše, uporaba drog pa se bo zmanjšala na minimum.

Hladno se je umaknilo - gripa in mraz so takoj razglasili. Ne v mrazu, namreč v taljenju, je tveganje za ulov virusa najvišje. In če se niste zaščitili pred okužbo, je treba poleg farmacevtskih zmesi in praškov skrbno premisliti o gradnji vaše prehrane. Osredotočiti se je treba na tiste izdelke, ki prispevajo k protivirusni zaščiti in krepijo imunski sistem, in s tem pomagajo telesu in preprečujejo razvoj zapletov. In vi - si hitreje.

10 pravil za prehrano z mrazom

Pravilo 1. Energija za telo

Z mrazom se poveča potreba po energiji, ki jo v prvi vrsti zagotavljajo lahko prebavljivi ogljikovi hidrati. Zato morate v prehrano vstopiti v ovseno kašo, riž in kašo iz zdroba, pijače z medom, sladko sadje in sokove iz njih.

Pravilo 2. Pridobite veliko beljakovin.

S pomanjkanjem beljakovin se moti sinteza prebavnih encimov in protiteles, zmanjša baktericidno delovanje krvnega seruma. Zato mora biti dnevna količina beljakovin za prehlad najmanj 1 g / kg telesne mase. Zaželeno je, da so to živalske beljakovine. Nekatere aminokisline so lahko odsotne v rastlinskih beljakovinah, kar lahko privede do motenj v sintezi beljakovin, vključno s tistimi, ki so potrebne za imunost. Kot vir živalskih beljakovin se uporabljajo mleko, mlečni izdelki, skuta, pusto meso, ribe in perutnina, jajca.

Posebno pozornost je treba nameniti piščančji juhi. Zaradi prisotnosti esencialnih aminokislin v piščančjem mesu je ta jed odličen spodbujevalec proizvodnje sluzi, zaradi česar je sputum manj viskozen in olajša kašljanje pri prehladu.

Poleg tega je treba obogatiti prehrano z živili, bogatimi z glutationom. Glutation poveča delovanje imunskega sistema. Ta močan antioksidant najdemo v velikih količinah v česnu, čebuli, teletini, špinači, brokoli, brstičnem ohrovtu in orehih.

Pravilo 3. In maščobe - manj!

Od živalskih maščob imajo prednost le mlečni izdelki in maslo. Poleg tega je treba masla in zelenjave (do 10 g) dodati v pripravljene jedi in ne za cvrtje.

Pravilo 4. Ogljikovi hidrati morajo biti »pravi«.

V prehrani je treba povečati preproste ogljikove hidrate. Pijte sokove, zelenjavne juhe, žele, dušeno sadje, čaj z medom, limono, marmelado. Omejite samo proizvode, ki pospešujejo fermentacijske procese v črevesju (grozdje, hruške) in vsebujejo groba vlakna (sveže belo zelje).

Pravilo 5. Vitamini

Ko okužbe znatno povečajo telesno potrebo po vitaminih. Še posebej dragoceni vitamini, ki vplivajo na stanje imunosti.

Najprej je vitamin C, ki krepi fagocitno in bakterijsko aktivnost makrofagov, stimulira T-sistem celične imunosti, ima antioksidantni, protivnetni in bronhodilatatorni učinek. Iz proizvodov iz virov askorbinske kisline je treba jesti črni ribez dnevno (lahko je zamrznjen), kislo zelje (mimogrede, največja količina ascorbinke ni v samem zelju, ampak v slanici), infuzija jagnjetine, sladka rdeča paprika.

Vitamin A deluje imunostimulativno s pospeševanjem razmnoževanja limfocitov in aktiviranjem fagocitoze. Hranilni viri vitamina A: jetra, rumenjak, maslo, trdi siri. V hladnem obdobju je treba v prehrano uvesti živila, bogata z beta karotenom: suhe marelice, korenje, šparglji, pesa, brokoli, melone, mango, breskve, rožnati grenivki, buče, mandarine, paradižniki, lubenice).

Vitamin B2 (riboflavin) izboljša stanje humoralne in celične imunosti, sodeluje pri dihanju tkiva. Vitamin B2 v velikih količinah najdemo v kvasu, mandljevih, sirih, jajcih, skuti.

Vitamin B6 (piridoksin) izboljša imuniteto predvsem zaradi aktivnega sodelovanja v presnovi beljakovin. Viri hrane piridoksina: drobovina, meso, fižol, soja, kvas, fižol, riž, proso, ajda, krompir.

Vitamin D poveča imunsko obrambo telesa. Hranilni viri vitamina D: maščobe iz jeter rib in morskih živali, losos, sled, skuša, kaviar, tuna, jajce, smetana, kisla smetana.

Pravilo 6. Makro-koristne mikrohranila

Med elementi v sledovih, ki so najpomembnejši za stanje imunskega sistema, je cink. V okviru znanstvenih raziskav se je pokazalo, da redno uživanje izdelkov, ki vsebujejo cink v zgodnjih fazah prehlada, zmanjšuje trajanje simptomov. Spojene pšenične žitarice so bogate s cinkom (vsebuje se 12 mg cinka na 100 g), goveja jetra (8,4 mg na 100 g), svinjska jetra (5,9 mg na 100 g), leča (5 mg na 100 g). ), kot tudi jajca, goveje meso, oreški, morski sadeži, lanena semena in sončnična semena.

V stročnicah, sezamu, arašidih je tudi veliko cinka, vendar je povezano s fitinsko kislino, ki zmanjšuje njeno absorpcijo in absorpcijo. Dnevna potreba po cinku je 15-25 mg.

Pravilo 7. Sol in tekočina - v zmernih količinah

Namizna sol je omejena na 8-10 g / dan, vendar z znatno izgubo natrija (z znojem), količina soli se poveča na 12-15 g / dan. Tudi med vročino morate piti veliko proste tekočine (2–2,5 l / dan).

Pravilo 8. Spodbujanje apetita.

Z mrazom je pomembno ohraniti apetit, tako da lahko včasih vključite tudi tista živila in jedi, ki jih bolnik obožuje, in ne nudijo tistih, ki zahtevajo napor od oslabljene prebave (trde kose mesa, trde sorte surovih jabolk, piščanca s kožo).

Pravilo 9. Konjak?

Če dobro prenašate alkohol, poskusite dodati čaj v količini 30-40 ml konjaka, primerni pa so tudi Cahors, naravna rdeča ali bela vina, pomešana z vodo. V odsotnosti dobrih naravnih vin lahko uporabite vodko ali 25% alkohola.

Pravilo 10. Crisp - ne!

Pri kuhanju uporabite samo vrelo vodo ali paro. Prepovedano je pečenje in pečenje v skorji v pečici. Temperatura hladnih posod ne sme biti nižja od 15 ° C, vroče ne smejo biti višje od 65 ° S. Prehrana mora biti delna, 5-6-krat na dan, v majhnih količinah naenkrat.

Najboljši izdelki iz kašlja

Česen

Najbolj učinkovit izdelek za gripo in prehlad je česen. Allicin v stroki česna uspešno uniči ne le viruse gripe, ampak tudi druge škodljive bakterije in glivice. Če vam res ni všeč oster okus česna, lahko te rezine narežete in pogoltnete, ne da bi ga narezali, ali pa zmešajte nariban česen z maslom in ga uporabite za sendviče ali z mešanjem pireja s limetnim medom (1: 1). žlica, stisnjena voda. Sok s hranom lahko uporabite z medom, razredčenim z vodo (1: 1: 1) za preprečevanje gripe, in vzemite tudi žlico dnevno.

Starodavni ruski recept je "čebula anti-gripa": za to, naribamo čebulo, vlijemo 0,5 litra vrelega mleka, vztrajamo pri 20 minutah in popijemo pol skodelice toplo čez noč. Ampak ne pozabite, da hren, čebulo in česen je treba sprejeti zelo previdno v primeru bolezni prebavil (gastritis, enteritis, pankreatitis).

Pepper

Kapsaicin, ki ga vsebuje vroča rdeča paprika in piperin črni poper, imata tudi protivirusni učinek in spodbujata delovanje dihalnega sistema, zato je v majhnih količinah koristno dodati glavne jedi v hladnem obdobju. Kapsaicin aktivira krvni obtok, izboljša pretok limfe, zmanjša nastajanje sluzi, širi bronhije - ima bronhodilatator in mukolitično delovanje, kar je pomembno za lajšanje kašlja pri prehladu.

Anti-hladne pijače

Čaj iz začimb

Celoten kup koristnih snovi ima čaj s korianderjem, cimetom in ingverjem, ki imajo protivirusni učinek, prav tako pa spodbujajo znojenje in olajšajo dihanje. Če želite narediti to zdravilno pijačo, kuhajte dve jušni žlici naribanega svežega ingverja v dveh kozarcih vode za 15 minut, dodajte ščepec koriandra in cimeta in pustite, da se kuha še 10 minut. Pijete tretjino kozarca trikrat na dan.

Mleta infuzija

Ameriški znanstveniki svetujejo naslednje zdravilo proti kašlju: pustite čajno žličko poprove mete s kozarcem vrele vode, segrevajte 3-5 minut na majhnem ognju, odcedite, dodajte žličko medu, drobno narezan česen in sok iz četrtine limone in popijte toplo pivo za noč. Pitje na dan mora biti vsaj eno steklo.

Med z alojo

Zelo koristno med pijačo iz obdobja gripe iz aloe in medu. Da bi bilo, vzemite spodnje liste aloe (vsaj 3-5 let), hranite v hladilniku do 2 dni, izperite, iztisnite sok in zmešajte z medom v razmerju 1: 2. nato 3-krat na dan žlico 30 minut pred obroki.

Meni za bolnika

Takšen meni bo olajšal akutno fazo bolezni in pospešil okrevanje:

1. zajtrk: mlečna ovsena kaša, čaj z limono
2. zajtrk: omlet za paro, izkop šipka
Kosilo: pire od zelenjavne juhe v piščančji juhi (pol obroka), zrezki iz parnega mesa, rižev kaša (pol obroka), pšenični kompot
Kosilo: pečeno jabolko
Večerja: ribja omaka s krompirjem, vinaigrette, šibki čaj z medom
Za noč: kefir ali druge fermentirane mlečne pijače.

Anti-hladna kremna juha od Natalije Batsukove

Čebula - 1 kos
Korenje - 1 kos
Zelena - 200 gr (stebla ali korenina)
Por - 300 gr
Cvetača - 200 gr
Krompir - 1 velik gomolj
Piščanec - 250 gr
Krema - 250 gr
Paradižnikova pasta - 1 žlica.
Zeleni, sol, poper

Kako kuhati: 2 minuti, prepražimo čebulo, korenje in zeleno, nato pa por, po 2 minutah - cvetača in krompir. Premešamo in damo piščanca. Napolnite z vodo, poper, sol, dal lovorjev list, zelenice. Zaprite in kuhajte pol ure. Ko je vse kuhano, dodamo žlico paradižnikovega testa in vlijemo smetano. Pripeljite v kuhalnik in zmeljemo mešalnik.

Ocenite ta material, tako da izberete želeno število zvezdic.

Ocena bralcev: 4.2 od 5 (184 ocen)

Opazili ste napako? Izberite besedilo z napako in pritisnite Ctrl + Enter. Hvala za pomoč!

Členi oddelka

27. januar 2016 Beloruski tehnologi so razvili inovativen izdelek, ki je postal vir živalskih beljakovin v priročni obliki. To je prvi proteinski koktajl, proizveden v Belorusiji - Exponenta.

28. april 2015 Najpogostejše napake pri izgubi teže: ali je vredno zaupati dokazanim dietam? Kako dolgo bi morala prehrana trajati? Koliko vode naj pijete na dan? Ali moram zavrniti gazirane pijače?

21. januar 2014 Specializirana živila postajajo vse bolj priljubljena med prebivalci: prehranska dopolnila, športna prehrana. Takšna živila so odlična dopolnitev uravnoteženi prehrani in prehrani. Vendar ne vsi vedo, da so specializirana živila primerna tako za športnike kot za ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje.

Kaj jesti, ko ste bolni in zakaj?

Seveda med boleznijo ni apetita in moči, da bi jedli nekaj, vendar je treba jesti v majhnih količinah in pogosto. Odločili smo se, da moramo jesti, zdaj moramo določiti, kaj jesti med boleznijo.

Kaj jesti za okrevanje med boleznijo?

4. Začinjene hrane
Pikantna hrana bo pomagala razbremeniti zamašen nos. Poleg tega bodo chili, wasabi ali hren pomagali ubiti viruse v nazofarinksu.

P.S. Ne pozabite se naročiti na nove članke in se pridružiti skupini "Bolg Kati".

Pri prehladih pijte dovolj tekočine, da se telo znebite strupenih produktov in čim hitreje in učinkoviteje. Idealna tekočina je prečiščena voda in sveže stisnjen sadni sok. Izogibajte se pijačam, ki imajo diuretični učinek, kot so breza, zeleni čaj in kava.

Izogibajte se mleku in mlečnim proizvodom. Vsaj ena študija je pokazala, da nekatere mlečne spojine povzročajo sproščanje histamina, kemikalije, ki prispeva k razvoju izcedka iz nosu in kongestije nosu.

Z mrazom se izogibajte alkoholnim pijačam, saj telo dehidrirajo. Izčrpava telo vitamina C in ustvarja dodatno obremenitev jeter, ki mora zelo trdo delati, da razstruplja telo med boleznijo.

Če je vaš apetit zmanjšan in ne želite jesti s hladno, še vedno pijte veliko tekočine. Izdelki morajo biti čim lažji in lahko prebavljivi. Izberite živila z močnim poudarkom na zelenjavnih juhah, juhah, solatah in toplotno obdelanih ribah ali piščancu.

Izogibajte se živilom, ki imajo veliko maščob, prehladov in neprebavljivih živil, kot so sir, rdeče meso in pecivo, še posebej nevarna.

Z mrazom se prepričajte, da se držite uravnotežene prehrane. Vzemite dodatke, med katerimi mora biti vitamin A, vitamini skupine B (vitamini Bl, B2, B, B6, folna kislina) in vitamin C, pa tudi minerale - cink in baker.

Grenivka je odlična hrana za prehlad. To je izdelek z visoko vsebnostjo vitamina C. Pomaga tudi pri razstrupljanju jeter, ki ob prehladu povečuje obremenitev. Jetra so vaša prva obrambna linija imunskega sistema in ko je imunski sistem šibek, potrebujete nekaj, kar bo pomagalo pri razstrupljanju. Na primer kisli ali alkalni proizvodi.

Vsi citrusi postanejo alkalni, ko se metabolizirajo v telesu. Toda pomaranče in drugi agrumi so preveč sladki za spodbujanje z nekaterimi snovmi v jetrih, zato boste še vedno dobili veliko boljšo razstrupljanje telesa z grenivkami. Strokovnjaki priporočajo uživanje enega ali več grenivk na dan, da preprečite prehlad in okrepite imunski sistem.

Opozorilo: grenivka lahko vpliva na določena zdravila na recept, kot so zdravila za zniževanje holesterola, psihotropna zdravila, antihistaminiki itd. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da vas grenivka ne poškoduje, če imate prehlad, če jemljete katerokoli zdravilo.

Prehrana za prehlad zahteva najbolj previden pristop. Pravilno organizirana hrana vam bo pomagala hitro okrevati in razveseliti tiste okoli vas v dobrem razpoloženju.

Prebral sem, da je z gripo in mrazom potrebno iti lačen za en dan, potem pa se hitreje okreva. Ampak mislim, od kod pridejo sile za boj proti bolezni, če telo ne prejme hrane? Čeprav, če sem iskren, ko se počutim slabo, popolnoma izgubim apetit. Kakšna bi morala biti hrana za gripo, da se hitro spopade z boleznijo?

Nekje sem ga tudi prebral, vendar vem, da morate od otroštva veliko piti, vendar morate tudi jesti, kakšna bi bila moč, drugače se bo imunski sistem boril proti bolezni, vam ni treba stradati.

Zelo pomembno je omejiti hrano na čas bolezni. Še posebej ne priporočamo maščobnih mesnih jedi. In lahke zelenjavne juhe in žita - prosim! Dejstvo je, da telo porabi preveč energije za asimilacijo težke hrane, in so potrebne za boj proti bolezni. Še vedno je treba veliko piti. Kuham kompot iz zamrznjenih jagod - črni ribez, morska krhlika, jagode in suha jabolka. V sadju in jagodičju je vitamin C, pri čemer je gripa še posebej potrebna.

Pri gripi vam ni treba biti lačen, vendar prisiljevanje ni potrebno. Pri gripi in mrazu je najpomembnejše veliko pijače. Pijte vroč čaj z limono, malinovo čaj, mleko z medom. Glavna stvar je piti, če pa ne želite jesti, potem vam ni treba.

In slišal sem razlago zdravnika o tem. Samo telo zavrača jesti, ker vrže vse svoje sile proti mikrobom, ne prebavi. Vendar pa morate piti več tekočin, vključno z. čaj z malinami ali medom in vodo.

Sile bodo izhajale iz dejstva, da telesu ne bo treba porabiti ogromne energije za prebavo in asimilacijo hrane. Ni čudno, da ni nobene želje po jesti, ko je bolan. Telo se zdi, da reče, da nam odvzema apetit: dajte mi priložnost, ne obremenjujte se, ne vmešavajte se - in bom se spopadel z boleznijo. Sveži sokovi, sadje in zelenjava v njihovi naravni obliki ter obilno pitje vode ali zeliščnih čajev z medom - bodo pomagali hitreje osvoboditi telo škodljivih virusov.

Če telo ne želi jesti, potem ga neprimerno in posiljuje. bolje ne jesti nekaj dni.
Če želite jesti, potem bolje piščančjo juho in naravne tekoče jogurte, mlečne izdelke.
In pij več.

Naše telo je zelo kompleksno in modro ustvarjeno s strani Stvarnika (ali narave - nekako). Moram se naučiti, da ga poslušam. In če med mrazom ne želite ničesar jesti, je nesmiselno prisiliti se. Žejenje vas bo veliko napilo. In zagotovo ne boste umrli zaradi lakote - ker takoj, ko pride olajšanje, se bo pojavil brutalen apetit.

Telo ima dovolj hranil in rezerv za deževne dni. Še posebej, če je v predelu trebuha par gub.
Samo telo pošilja signale, če potrebuje hrano. Če ne želite nekaj in ne potrebujete, da bi se rugali.
Bodite prepričani, da imate veliko pijače. Hrana je topla in obrabljena, kot kremna juha, bogata z vitamini.

Najbolj uporabna jed za ARD, ARVI in gripo je piščančja juha! To je posledica dejstva, da piščančje meso vsebuje veliko količino vitaminov B - pomaga povečati imuniteto in razvije zaščitne funkcije telesa. Prav tako morate piti veliko tekočine - decoction divje vrtnice, kompot iz suhega sadja, čaj iz kamilice in mete.

Imuniteta je že med boleznijo oslabljena in če tudi vi stradate, kaj se bo potem zgodilo? Treba je jesti, vendar v zmernih količinah, prav tako pa je treba piti veliko tekočine, predvsem čaj z medom ali limono. Telo je treba dopolniti z vitamini.

Svetujem vam, da pijete veliko tekočine v času gripe ali prehlada, lahko jeste tudi zelenjavne juhe, solate. Priporočam tudi limonini vodi, da ima v telesu dovolj vitamina C. Poskusite piti več vode, tudi če nimate apetita in ne želite ničesar jesti.

Pravzaprav je vse ravno nasprotno! Bolj ko boste jedli in pili, hitreje boste okrevali. Kje ste ga prebrali, če ni skrivnost?

V teku bolezni, še posebej pri visoki telesni temperaturi, je potrebno v prvih dneh jemati veliko tekočine. Tekočina je lahko različna: v obliki čaja, soka, kompota, tudi v obliki juhe.

Na to temo je veliko mnenj, včasih popolnoma nasprotnih. Prav tako menim, da je najpomembneje piti veliko tekočine, zlasti čaj z limono in medom, sok brusnice. Če ni apetita, se ne smete siliti, da bi jedli skozi silo. Običajno, ko se temperatura spusti, se pojavi apetit.

Najpomembnejša stvar pri prehladu je bogata topla pijača! Kompot iz suhega sadja, infuzija šipka. Hrana mora biti lahka, tako da telo ne porabi moči, da bi jo prebavila. Kuhani krompir, piščanec, juho.

Med boleznijo se ne morete prisiliti, da bi jedli, če ni apetita. Telo sam ve, kdaj in kaj vprašati. Samo poslušaj ga. Tukaj je prikazan bogat topel pijač.

Med boleznijo seveda morate piti veliko vsaj 3-4 litrov na dan, omejiti se morate tudi na uživanje zelo sladkih, mastnih in kislo-mlečnih izdelkov. Priporočljivo je jesti različne kaše na vodi ni zelo mastna juha, piti čaj brez sladkorja, itd. Kmalu se umiri!

Ko je gripa ponavadi izgubljen apetit, se lahko hrana nadomesti s piščančjo juho z krekerji. Ne pozabite na obilno pijačo. na primer, če je džem iz malin ali ribeza, naredite si kompost in pijte čim pogosteje.

V primeru bolezni zdravniki svetujejo varčno hrano, ki pomaga telesu - izključiti maščobne, ocvrte, prekajene in obilno pitje.

Ni potrebe, da izmišljate kaj. Praviloma si vedno želiš piti s takšnimi boleznimi. In jejte, če telo potrebuje, s poudarkom na uporabnosti hrane za zdravljenje.

Da, vem, da je to čudno, toda star sem 12 let. Imam vročino, kašelj in ne želim ničesar jesti. In zaradi tega imam temperaturo 34-35. Kaj lahko storim, lahko jedem samo pire krompir, vendar razumete, da mama ne more kuhati pire krompirja za vedno. Kaj storiti?

Kategorija

Priljubljene Objave